12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной

Но некоторые дамы с пышными формами стесняются своей фигуры, поэтому даже в новогодний вечер надевают бесформенный свитер и удобные джинсы. Но для того, чтобы стать королевой вечера, нужно лишь уметь подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. В этой статье – все о платьях, которые подойдут на Новый год 2021 для полных женщин.

С чего же стоит начать?

Для начала, посмотрите фотографии подтянутых девушек в интернете или в журналах. Можно посмотреть и свои старые фотографии, где с фигурой все в порядке. Согласитесь, выглядит все очень красиво. Есть такая теория, что мужчинам нравятся и полные и худые. Это не совсем так. Мужчинам нравятся подтянутые, уверенные в себе девушки. Вы можете заметить, что далеко не худые, но очень подтянутые девушки, которые не соответствуют канонам 90-60-90, нравятся мужчинам. Женщины могут делать вид, что им безразлично, нравятся они мужчинам или нет. Но комплимент приятен каждой. К тому же у лишнего веса есть еще одна отрицательная черта – он стесняет движения, делает их тяжелыми. Человек, страдающий лишним весом, никогда не сможет быстро подняться на пятый этаж, шестой или еще выше. Это грозит его здоровью.

Посмотрели фотографии? Согласитесь, очень приятно смотреть на девушек, которые следят за собой. Иногда нам кажется, что эти девушки имеют несносный характер. Да, это так! Потому что они умеют добиваться своего, знают себе цену. Они не будут терпеть то, что их не устраивает. Вот это называется уверенностью.

С чего же стоит начать?

Теперь вы знаете свой идеал, к которому надо стремиться. Пусть он всегда будет перед глазами! Помните, ради чего вы это делаете. Помните, что вы будущие мамы, что вы должны следить за собой, за мужем, за детьми. Среди хирургических методов можно выделить бандажирование желудка. Что-то в сторону немного отошли от темы. Что ж, возвращаемся.

Читайте также:  Болезнь Реклингхаузена (Нейрофиброматоз)

Встречайте правил образа жизни, которые гарантируют вам идеальную фигуру. Навсегда!

Вам не нужно с завистью смотреть на фотографии стройных моделей. Вам не нужно сидеть на «вечной диете», чтобы иметь тело мечты.

Давайте повторим это еще раз: вам не нужно это делать, потому что идеальная фигура в пределах вашей досягаемости — без необходимости подвергаться пыткам в тренажерном зале и без кулинарных жертвоприношений.

Покупайте полезные «сладости».

Орехи, изюм, сушеные сливы и абрикосы, яблочные и банановые чипсы, свежие фруктовые коктейли — все это поможет вам избежать нездоровых закусок. Детокс из чипсов и коктелей, вероятно, займет около 3-4 недель. По истечении этого времени вы не сможете смотреть на сладости, правда!

Взвешиваться дважды в месяц.

Ключ к идеальной фигуре — контроль веса. Если вы сейчас вообще не взвешиваетесь или делаете это время от времени, например, каждые несколько месяцев, измените свою привычку. Взвешивайтесь каждые две недели и проверяйте, что вы кушали из нездоровой еды. Однако взвешивание каждый день бессмысленно, потому что ваш вес может увеличиваться или уменьшаться с 0,5 до 1,5 кг за 24 часа — и все это зависит от содержания воды в организме. Лучший вариант в данной ситуации, это контроль веса дважды в месяц и не реже.

Ешьте с умом.

Это, очевидно — если вы будете есть пиццу, фаст-фуд и чипсы через день, у вас никогда не будет стройного и красивого тела. Вместо того, чтобы тянуться к пирогу — ешьте сладкое яблоко, банан или апельсин. Газированные напитки замените минеральной водой. Когда бывает сезон для клубники, сделайте питательный коктейль на основе постного йогурта и этих фруктов.

Ешьте чаще, но небольшими порциями.

Вместо того, чтобы есть 3-4 сытных приема пищи в течение дня, ешьте их 5-6, но старайтесь делать порции меньше. Чтобы немного обмануть свой желудок, выпейте стакан воды перед едой.

Еженедельный план питания.

Худшее, что вы можете сделать, это есть … спонтанно. Итак, вы возвращаетесь домой уставшими после работы, открываете холодильник и потребляете все, что в нем есть. Или, что еще хуже, вы идете и заказываете ужин с доставкой на дом. Этого делать не нужно!

Читайте также:  Особенности течения рабдомиосаркомы, пути её лечения

В выходные, когда у вас будет больше времени, сходите в супермаркет за покупками. Запишите, что вы хотели бы съесть здорового и легкого в течение недели, а затем наполните свой холодильник свежими овощами, фруктами, постным мясом и рыбой. Благодаря этому вы не будете искушены не здоровой пищей и перекусами.

Двигайся.

Нет более тривиального совета по поводу стройной фигуры. Но это так! Ежедневные движения — залог хорошего обмена веществ и упругости всего тела. Чтобы не впасть в рутину, постарайтесь дифференцировать свою физическую активность. Выходите на прогулку один день, катайтесь на велосипеде другой, плавайте в бассейне на третий и аэробикой в последующий. Всё это адаптируйте к вашему графику, чтобы чувствовать себя комфортно и успевать заниматься своими обычными делами.

Нарядные красные платья на Новый год и модели с узором

Красный никогда не выйдет из моды, никогда не перестанет быть сексуальным и элегантным. В таком цвете хорошо смотрятся бархатные платья, а также платье-халат из любой ткани. Главное – подобрать свой оттенок. Их у красного десятки – от морковного до бордо. Если вам немного за 40, и вы боитесь такого яркого цвета – выберите бордовый.

Нарядное бордовое платье-футляр на Новый год для полных женщин – идеальный вариант:

Вы останетесь строгой, но элегантной. По поводу узора – запомните главное: крупные рисунки полнят, мелкие – визуально уменьшают фигуру.

На самом деле, выбор цвета платья – дело строго индивидуальное. Вышеперечисленные цвета – лишь то, что подходит абсолютно всем. Но не стоит также забывать об индивидуальных предпочтениях, а также цвете символа года. В наступающем году хозяйкой станет Белая Металлическая Крыса. Так что стоит присмотреться и к моделям в этом цвете.

«Стройная пышка»

В прошлом году появился новый идеал: Slim Thick — «стройная пышка». В Urban Dictionary этот типаж описывается как женщина с «большими крепкими бедрами, большой крепкой попой, выраженной талией и плоским подтянутым животом». Тренд воплотили семья Кардашьян и такие звезды, как Лорен Гуджер, Дженнифер Лопес, Эмбер Роуз и Бейонсе.

Читайте также:  Сангвиритрин — инструкция, отзывы, противопоказания

больше по теме «Песочные часы»: как Инстаграм заставляет нас стремиться к фигуре, которой нет в природе Один из последних инстаграм-трендов — фигура «песочные часы» в стиле Ким Кардашьян, Кайли Дженнер и Анастасии Квитко. Разбираемся, почему такой фигуры не существует в природе.

В идеале «стройная пышка» подразумевает также и выдающуюся грудь. Хирургическое вмешательство не осуждается. Тем более что такое сочетание врачи и тренеры честно называют почти невозможным от природы.

Интересно, что звезды Instagram изменяют свои фигуры в соответствии с модными тенденциями. Уже упомянутая Холли Хаган больше не относится к клану «тощих стерв»: она постаралась накачать большую попу, сохранив талию тонкой.

Динн Джейд отмечает, что знаменитости всегда влияли на понятия об идеальной внешности, но Instagram меняет правила игры:

«Всегда были звезды, на которых женщины хотели походить: например, Мэрилин Монро в 50-х или Твигги в 60-х. Но эти образы менялись медленно, так что на женщин не оказывалось слишком много давления для перемены внешности. Но с социальными сетями и кумирами все по-другому. Идеалы теперь меняются очень быстро. Instagram подпитывает комплексы и провоцирует то, что мы называем абсолютной эпидемией тревожных расстройств».

Обратный Выпад

Как делать:

  • Исходное положение: стойте прямо.
  • Сделайте шаг назад одной ногой.
  • Держите переднее колено под углом 90 градусов.
  • Держите грудь вверх.
  • Распределите свой вес равномерно между передней и задней ногой.
  • Коленом задней ноги можно слегка коснуться пола.
  • Оттолкнитесь пяткой передней ноги, чтобы встать.
  • Координируйте свои движения рук так, чтобы рука была впереди, когда противоположная нога делает выпады назад.
Обратный Выпад

Не рекомендуется:

  • Смещать вес вашей передней ноги на пальцы ног.
  • Чтобы колено смещалось в сторону.
  • Позволять колену передней ноги прогибаться внутрь.