Китайский массажа гуаша для здоровья и красоты

Одна из древнейших восточных техник творит настоящие чудеса – китайский массаж гуа ша не теряет своей популярности уже несколько тысяч лет. Он помогает предупредить заболевания, решить старые проблемы со здоровьем, эффективен в борьбе с косметическими дефектами.

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

История гуаша

Гуаша – массаж, известный более 2000 лет. Упоминания об этой процедуре содержатся в летописи «Весны и осени», которая была написана в 550 году до нашей эры. При раскопках обнаружены камни и скребки, которые скорее всего использовали именно для массажа.

Большинство найденных приспособлений изготовлены из нефрита – одного из любимых камней в Китае. Также приспособления изготовляли из рогов животных. Массаж Гуаша был доступен всем желающим – известно, что мастера, владевшие им, жили в разных местностях. Восточная медицина и сегодня не сдает свои позиции – она становится с каждым годом популярнее. Слава о ней распространилась далеко за пределами Китая.

Универсальное решение проблем

Самомассаж – способ справиться с дисфункциями в работе организма. Массаж головы снимает нервное напряжение и устраняет головные боли, лица – борется с провисанием зоны подбородка, щек, носогубных складок и возрастными морщинами. Массаж шеи и шейного отдела – профилактика явлений остеохондроза, а самомассаж женской груди – альтернативное решение по улучшению формы и тонуса.

Популярными видами самомассажа являются самомассаж рук, ног, живота и спины, проводимые с несколькими целями:

  • с целью уменьшения объема жировых отложений;
  • с целью изменения качества подкожно-жирового слоя и состояния кожных покровов (борьба с целлюлитом);
  • с целью снятия мышечной зажатости или усталости в связи с физическими нагрузками.
Универсальное решение проблем

Последствия регулярного проведения самомассажа для организма таковы:

  • восстановление сил;
  • ускорение капиллярного, венозного, артериального кровотока;
  • стимулирование лимфотока;
  • выведение продуктов распада;
  • очищение кожи за счет освобождения устьев сальных желез;
  • улучшение тургора, эластичности, упругости кожи;
  • уменьшение жировых отложения, стимулирование обменных процессов.
Читайте также:  Анализ крови на вирус Эпштейна Барра и расшифровка результатов

Способов Закаливания Организма

Закаливание – один из эффективнейших способов сохранить здоровье. В последнее время стали чрезвычайно распространены различные простудные заболевания, с которыми иммунная система человека вынуждена вести постоянную борьбу.

Это связано с потеплением климата, способствующим размножению вредных микроорганизмов, а также с употреблением аллергенных продуктов питания и множества всевозможных лекарств, к которым вирусы приспосабливаются почти мгновенно.

Укреплять свое здоровье можно по-разному.

Воздушные ванны

Один из самых распространенных способов – закаливание воздухом, или прием воздушных ванн.

Когда в летнее время года человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями.

В морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Направленный воздушный поток

Более совершенный метод – закаливание воздушным потоком. Для этого используют бытовые вентиляторы, с помощью которых тело человека подвергается слабому воздействию холода. Действуя попеременно то на заднюю, то на переднюю поверхность тела, прохладный воздушный поток охлаждает его, тем самым закаливая организм и предотвращая развитие простудных заболеваний.

Солнечные ванны

Следующий способ сохранения здоровья – закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. Солнце – основной источник энергии для всех земных организмов.

Хождение босиком

Прекрасная закаливающая процедура, чрезвычайно полезная и взрослым, и детям, – хождение босиком. Этот способ закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. Словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног.

Зимние виды спорта

Еще один способ закаливания организма – катание на лыжах и коньках. Эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.

Обливание холодной водой

Способов Закаливания Организма

Целительные свойства воды известны с древних времен. Закаливание водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, так как сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие.

Водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем или губкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличивая действие холода.

Принятие контрастного душа также считается одной из процедур обливания.

Контрастный душ

Чередование холодной и горячей воды при приеме душа тоже является отличным методом закаливания. Начинать следует с холодной воды, затем теплые (горячие) струи воды. Заканчивается процедура как и начиналась – холодной водой.

Подобная процедура не только укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ, но и подтягивает кожу, улучшая ее тонус, и уменьшает количество морщин. Такая методика хороша и для кожи лица – эффект омоложения не заставит себя ждать.

Кроме того, контрастный душ улучшает сон, укрепляет нервную систему, что позволяет легче противостоять стрессу.

Купание в морской воде

Эффективное воздействие на организм человека оказывают морские купания. Плавание в морской воде и благотворное влияние морского ветра обеспечивают хорошую психическую и физическую подготовку. Именно поэтому многие жители нашей страны устремляются летом к морю.

Читайте также:  Как одеваться в 30 лет женщине: работа над ошибками и советы стилиста

Моржевание

Экстремальный способ закаливания – зимнее плавание, или моржевание. Учитывая сильнейший эффект переохлаждения, погружаться в прорубь можно только хорошо подготовленным людям. Моржевание считается высшей формой закаливания, оно способствует усилению работы всех систем организма благодаря предельной активизации процесса терморегуляции.

Закаливание снегом

Естественная гормонотерапия, повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, – закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. При проведении этой процедуры активируются эндокринные процессы.

Посещение бани или сауны

Наконец, для здоровья и бодрости духа очень полезны паровые бани, или закаливание высокими температурами. При посещении парилки усиливается кровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожа очищается от жира и отмерших клеток. Паровые бани эффективно снимают усталость и натруженное тело прекрасно отдыхает.

Рассмотрев 10 способов закаливания организма, можно сделать вывод, что жизнь и здоровье человека напрямую связаны с воздухом, солнечным светом, водой и физическими занятиями. Закаливание полезно каждому человеку. Пользуйтесь чудодейственными силами природы и будьте сильными, здоровыми и счастливыми!

Как сделать энергетический массаж самому себе?

Узнав много полезных фактов про данный вид духовного восстановления, сразу хочется приступить непосредственно к самой процедуре. Мастера говорят, что торопиться не стоит. Сначала следует настроиться, выбрать подходящее время и место, и только тогда начать лечение тонкой оболочки.

Не занимайтесь энергомассажем в плохом настроении или в расстроенных чувствах. Не проводите сеанс через силу. Беритесь за дело только с любовью.

Как сделать энергетический массаж самому себе?

Поэтапное проведение самомассажа:

Если вы решили провести массаж постороннему человеку, то лучше не беритесь, если у вас нет определенного опыта и навыков. Исключение составляет родной ребенок или те близкие люди, с которыми вам не жалко поделиться своим запасом жизненной силы. Специалисты, которые практикуют энергетический массаж, черпают энергию у высших сил.

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

  • высыпаться;
  • употреблять здоровую пищу;
  • избегать стрессов;
  • ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.

Как делать самомассаж поясницы и живота (с видео)

Самомассаж поясницы начинают энергичными поглаживаниями в направлении от позвоночника к бокам. Выполняют одновременно двумя руками. Далее переходят к растираниям. Их делают сначала подушечками пальцев, затем с помощью кулаков. Движения прямолинейные и кругообразные. При выполнении растираний нужно время от времени двигать тазом вперед и назад, чтобы обеспечить максимальный доступ к поясничным мышцам. Массаж поясницы выполняют только в положении стоя.

Самомассаж живот можно выполнять в любом удобном положении. Начинают с энергичных поглаживаний всей поверхности живота. Затем выполняют разминание, ординарное и двойное кольцевое.

Читайте также:  Конец борьбы с перхотью: Дермазол

Завершают массаж живота энергичными похлопываниями и потряхиваниями.

Обратите внимание на видео самомассажа живота: его необходимо выполнять с максимальной аккуратностью из-за максимальной близости жизненно-важных внутренних органов.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями…

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается…

Как делать самомассаж поясницы и живота (с видео)

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно…

Все знают, что массаж – полезен во всех отношениях. И так здорово, когда есть кто-то рядом, кто может его вам сделать. Ну а если нет – можно сделать массаж самому. Если следовать технике самомассажа, то он принесет вам не меньше пользы, чем даже массаж в салоне. При этом делать его можно в любых условиях: дома, на работе, на отдыхе и даже в машине, если застряли в пробке:) Главные преимущества самомассажа в простоте и доступности его для каждого.

Длительность массажа регулируется самостоятельно. И, тем не менее, лучше всего делать его в утреннее время.

С чего начать

Перед началом процедуры нужно выбрать удобное для тела положение, позволяющее максимально расслабить мышцы массируемых участков. Самое удобное положение – лёжа или сидя.

Приёмы следует выполнять в такой закономерности: лёгкое поглаживание, интенсивное растирание и разминание.

Каждый новый приём чередуется с небольшой остановкой для отдыха.

Важно помнить, что это приятное и полезное «мероприятие», поэтому болезненных ощущений быть не должно.

При проведении массажа можно применять кремы, детскую присыпку, тальк.

Спина

Общий массаж начинается с области , в положении сидя, руки заложены за спину.

Поглаживающими движениями от поясницы руки перемещаются вверх, насколько это возможно. Лучший эффект достигается, если начинать массировать в медленном темпе, постепенно ускоряя его, затем снова, постепенно снизить. Самомассаж спины заканчивается лёгкими поглаживаниями.

Антицеллюлитный самомассаж ягодиц

Следующий этап – самомассаж ягодиц от . С упором на левую ногу (спина прямая), расслабить мышцы. Правая нога, при этом, отводится в сторону. В таком положении выполняется поглаживание правой рукой по направлению снизу вверх. Как только появится ощущение «разогрева» кожи, начинается разминание мышцы в продольном и поперечном направлениях. Затем следует провести «поколачивание» кистью руки, сжатой в кулак. Процедура заканчивается поглаживанием.

Этот же приём повторяется с другой стороны тела.

Как делать самомассаж поясницы и живота (с видео)

Бедра

Области бёдер массируют сидя на стуле. Одна нога находится на поставленном впереди стуле, с подложенной под колено подушечкой или валиком. Разглаживание и разогрев бедра проводится обеими руками одновременно, время от времени слегка надавливая на кожный покров. Самомассаж бедер заканчивается поглаживанием. Затем массируется другое бедро.

Самомассаж голеней проводится аналогично массажу бёдер.

Живот

Для проведения самомассажа живота принимается положение сидя с опорой на спинку стула. Руки лежат одна на другой. Начинается массаж с круговых движений «по часовой стрелке», постепенно суживающихся к пупку. Затем проводится разминание мышц брюшной стенки с постепенным продвижением рук к середине живота. Следующий этап: ребром ладони произвести движение «рубки». Заканчивается сеанс лёгким поглаживанием.

Для самомассажа можно использовать также ручные и ножные массажеры.