Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать

Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.

Что лучше естественный или искусственный загар

Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара. В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками. В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.

Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.

Что лучше естественный или искусственный загар

Вред солярия — видео

Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.

Статьи по теме

Кто не любит лето?! Тёплые дни заставляют нас больше времени …

Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь …

В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия …

Как получить быстрый загар без ожогов?

Ни для кого не секрет, что быстрый и красивый загар можно получить на пляже вблизи водоема. Уникальные свойства води, отражают солнечные лучи, чем усиливают их действие. Для того чтоб загар был красивым и равномерным не нужно промокать кожу полотенцем после купания, дайте ей высохнуть самостоятельно. Только в таком случаи появляется шанс обгореть, так как капли воды на солнце имеют свойство оптических линз. В таком случаи после купания не стоить долго, перебывать на открытом солнце.

Как получить быстрый загар без ожогов?

Красивый загар можно получить при соблюдении некоторых правил перебывания на солнце

  • Красивый загар получится вблизи от воды. Такой метод более полезный для кожи, так как  влажный воздух смягчает кожу, не позволяет ей пересушиться.
  • Обязательно перед выходом на пляж нужно использовать специальные кремы для загара, они помогут не обгореть.
  • Не нужно выходить на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Следует помнить, что яркое солнце способно спровоцировать появление мелких морщин, а волосы могут стать тусклыми и ломкими.
  • В период принятия солнечных ванн нужно каждые 5 – 10 минут менять положение тела, подставляя солнцу спинку, а затем животик. Если длительность времени на пляже превышает более 30 минут, нужно укрыться от солнечных лучей или спрятаться под навес или зонтик.
  • После загара нужно ополоснуть кожу под прохладным душем и обязательно нанесите питательный крем.
Читайте также:  Водянистые пузырьки на пальцах рук: мелкие, лечение, как лечить

Сколько можно загорать в солярии?

Самый правильный ответ на этот вопрос даст вам специалист хорошего центра с услугами солярия. Он осмотрит вашу кожу и составит график и продолжительность посещений, ориентированный конкретно на вас. Для ознакомления предлагаем усредненные значения этих показателей для каждого типа кожи.

1. Обладателям светлых или рыжих волос и очень светлой кожи с веснушками (кельтский тип) следует быть особенно осторожными. В идеале лучше будет совсем не загорать. Чуть «подкрасить» кожу в загорелый цвет поможет крем для автозагара. Но уж если так хочется полежать в солярии, начните с 2-3 минут, постепенно увеличивая продолжительность процедур до 10 минут не чаще 1-2 раз в неделю.

2. Классическим европейцам со светлой кожей, русыми волосами и склонностью к быстрому обгоранию на солнце можно посещать солярий, при этом первая процедура должна занимать не более 3-5 минут. В дальнейшем загорают по 10-15 минут с частотой до 3 раз в неделю.

3. Если светлая кожа без веснушек обгорает редко, цвет волос колеблется от тёмного блондина до шатена, а глаза серые или карие, то вы относитесь к типу темнокожих европейцев и вам можно загорать по 15-20 минут 3 раза в неделю – естественно, при условии постепенного увеличения продолжительности процедуры.

4. Средиземноморский тип – это смуглые темноволосые люди, лучше всех переносящие ультрафиолетовое излучение. Но и в этом случае не стоит переусердствовать: для ровного безопасного загара потребуется 5-6 сеансов по 20 минут.

Читайте также:  25 советов как выглядеть молодо и свежо в домашних условиях

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

"Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, — предупредил Болибок. — Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет — на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга".

Польза и вред загара в солярии

С наступлением мрачных пасмурных дней мы большую часть времени лишены солнца, которое необходимо для здоровья и хорошего настроения. В наше время эту проблему можно решить посещая солярий, который кроме красивого и ровного загара оказывает также и лечебное воздействие.

Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D, который обеспечивает всасывание кальция и фосфора из продуктов питания, нормализует обменные процессы, повышает иммунитет. Если до отпуска еще далеко, можно позагорать в солярии.

  • После долгой зимы несколько сеансов подготовят кожу к загару и вы не получите солнечный ожог под жарким летним солнцем.
  • Искусственный загар, также как и солнечный, способствует лечению кожных заболеваний таких как псориаз, экземы, угревая сыпь.
  • Во время сеанса в солярии ультрафиолетовые лучи прогревают мышцы, что ведет к общему расслаблению тела и соответственно отдыху, поэтому солярий полезен при сезонных депрессиях.

Вред солярия

Но несмотря на очевидную пользу солярий может нанести и вред.

Часто, чтобы получить красивый цвет кожи как можно быстрее, используются большие дозы ультрафиолета, а это ведет к ее преждевременному старению, делает ее более сухой, тонкой и способствует появлению морщин.

Злоупотребление солярием может привести к росту родинок, появлению пигментных пятен, спровоцировать развитие онкологических заболеваний (меланома). Кроме того, по данным Всемирной ассоциации здравоохранения шанс заболеть одним из самых страшных видов рака – меланомой возрастает на 75%, а частота посещения солярия без вреда для здоровья должна ограничиваться 10 походами в год!

Читайте также:  Причины, симптомы и лечение агенезии почки

Также можно отметить, что не все салоны информируют своих клиентов о возможных последствиях чрезмерного увлечения искусственным солнцем. Никто не говорит девушкам о вреде солярия, но практически все рассказывают как быстро получить красивый и «здоровый» цвет кожи.

Зависимость от солярия некоторых девушек можно уже поставить в один ряд с алкогольной и табачной зависимостью.

Как правильно загорать в солярии без вреда?

Чтобы минимизировать вред, необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. начиная посещать солярий, нужно свести к минимуму количество сеансов и их продолжительность;
  2. необходимо защищатьт глаза, волосы, губы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Для этого наносите солнцезащитный крем, надевайте солнцезащитные очки, убирайте волосы под косынку или шапочку, губы смазывайте бальзамом.
  3. родинки на теле и свежие ранки нужно заклеивать стикини. обязательно помните, что солярий полностью противопоказан людям после операций. Вреден при обострении хронических заболеваний и для больных сахарным диабетом.
  4. перед посещением солярия не посещайте баню или сауну, не скрабируйте кожу, не делайте косметических процедур, чтобы не лишать кожный покров защитного слоя.
  5. нужно серьезно подойти к выбору салона. В нем должны работать профессионалы. Чтобы минимизировать вред от солярия лампы должны быть не просроченные. У каждой лампы есть определенный срок службы, по истечению которого лампа тускнеет и в салонах увеличивают ее накал, чтобы повысить ее воздействие. Лучше всего, если лампы будут новые.

Если же вы не можете жить без загара, то старайтесь по крайней мере ограничивать походы в солярий, надевать шапочку на голову, чтобы волосы не потеряли свой блеск и пользоваться специальными защитными кремами для загара.

Можно посоветоваться с врачом. На основе беседы и анализов (если это потребуется), он сможет предупредить о возможных последствиях и предостеречь от посещения подобных мест (ведь, как ни крути, а определенный список противопоказаний все – таки существует), либо же развеять все сомнения.

Сопоставив все плюсы и минусы искусственного загара, можно сделать вывод что умеренность и благоразумие сделают вас не только красивой, но и здоровой. В погоне за красотой не забывайте о здоровье.