Депрессия достижений: как вернуть смысл жизни

Для выполнения своих планов следует определить, насколько они являются важными и актуальными. Цели на каждый день – это идейное обоснование своего ежедневника, который содержит список намеченных дел и встреч. Они придают смысл всему тому, что было запланировано заранее, и обобщают предварительные прогнозы в целостную картину.

Есть только два пункта, двигающих нас вперёд:

  • Хотеть!
  • Делать!

Ничто другое так не мотивирует, как сильное желание. Если мы теряем цель и желания, то что-то не так с физическим телом. В этом случае ближайшая цель — начать прокачивать тело и здоровье, и остальные хотелки вернутся.

Идти вперёд нам помогают:

  • Правильные привычки.
  • Планирование и делание.

Всё.

Два типа людей ходят по этому миру. Одни очень смелые в своих фантазиях и планах, сидят и планируют всю свою жизнь. Другие встают и идут, без плана или планируя на ходу, идут через дремучий лес, царапаясь сухими ветками, попадая в паутины, встречая диких зверей, падают, спотыкаясь о коряги, но встают и идут снова. И живут в этой свободе движения, побед и поражений.

Боятся, ошибаются, но делают!

Двигаются вперёд и двигают этот тяжелый мир своими шагами.

Если хочешь начать, то это просто — встаёшь прямо сейчас и начинаешь. Прямо сейчас. Поднимаешь попу от стула, выбегаешь из дома и бежишь, не оглядываясь. Открываешь новую вкладку в браузере, покупаешь билет на самолет и начинаешь готовиться к путешествию мечты уже с билетом в почтовом ящике.

Если хочешь мечтать — всё проще. Дочитал эту статью до конца? Вот это победа! Продолжай мечтать.

А что вы думаете про мовацию, как себя мотивируете? Довольны собой или приуныли? Расскажите)

Рекомендую заглянуть:

  • Когда-то меня сильно мотивировал этот пост
  • Пример кругосветки без денег
  • Туристическая страховка онлайн (скидка и какую выбрать)
  • Путешествие в Непал: путеводитель
  • Как работать удалённо
  • Как уехать жить в Таиланд

©Ольга Салий. Копирование материала запрещено.

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

Похожие материалы

Доверие к людям очень важно Психология

В каждом толковом словаре можно найти значение слова доверие означает уверенность в том, что другой человек честный и искренний. Доверие должно быть заслуженным. Есть люди, доверяющие всем подряд без подтверждения, а есть подозрительные люди.

Статья отвечает на вопрос: Нужен совет психолога ВоспитаниеПсихологияДовериеОбщениеКак правильноПомощьЦельРебенок Как избавиться от негативного мышления Психология

Существует несколько проверенных способов определить и скорректировать негативные мысли, которые оказывают вредное воздействие на настроение, психику и организм в целом.

Признать, что невозможно и не нужно все контролировать.

Статья отвечает на вопрос: Как быть успешным?Нужен совет психологаНужна духовная поддержка МышлениеНегативПсихологияРадостьУспехПомощь Когда женщина категорически отказывается заводить ребенка Психология

Не думайте, что только мужчина может не желать рождения ребенка, порой и женщины не очень торопятся обзаводиться потомством, а происходит это по разным причинам, разобраться в которых мы и попробуем в этой статье.

Статья отвечает на вопрос: Проблемы в отношенияхНужен совет психологаПомощь в трудную минуту ПсихологияЖенская психологияСемьяДети

Определитесь со своими интересами

Желания должны соответствовать вашим интересам. Есть две рекомендации, которые помогут выбрать цель — пробный камень и ролевая модель.

Пробный камень — это то, что вы больше всего хотите получить от своей цели. Самореализация в творчестве, слава, деньги, возможность помогать людям, близость к природе, любовь… Если вы обозначите свой пробный камень несколькими словами, это поможет выбрать цель и спланировать наиболее короткий к ней путь.

Определитесь со своими интересами

Ролевая модель — это человек, который уже достиг результатов в выбранной вами области. Примеры для подражания помогают определить цели, вдохновляют и служат руководством к действию. Узнайте как можно больше о жизни вашей ролевой подели, изучите его поведение и сделайте полезные для себя выводы.

Читайте также:  Как научиться медитировать в любое время в любом месте

Поиск ответа на жизненный вопрос

1. Составить список из дел, что вам нравятся

В столбик выпишите все действия в прошлом, в настоящем, в возможном будущем, что вам по душе, чем нравится заниматься. Если вы какое-то дело еще не попробовали, но думаете, что оно вам обязательно понравится – сюда же.

Бывает так, что вся работа вам «не очень», но очень радуетесь, когда выполняете ее часть, тогда «обзовите» такую часть деятельности и так же — сюда.

Постарайтесь максимально широко записать все возможное интересные дела, в том числе — хобби, если такое имеется, или хотите таким заниматься. Это может быть, как в микро масштабах – собирать модели самолётиков, до охоты в Сафари, или плетение крестиком – до участия в Красном Кресте (или Гринписе).

2. Список из интересных* людей

Вам такие люди по нраву за что-то, ваша задача «это что-то» найти в них, ибо «это» — указатель на вашу цель жизни.

Пишем: имя, его профессия (его деятельность по жизни), почему он вам нравиться.

Не беда, если кроме имени и его профессии вы не можете понять, что его в вас «зацепило». Когда составите список из нескольких таких восхитительных личностей, возможно, то, что между ими общее – и есть ключ к пониманию вашего призвания в жизни.

(* Э… небольшое уточнение: интересные, это не сексуально привлекательные. Это те люди, примером которых вы вдохновляетесь, или хотели бы такими бы стать.)

3. Список из тех дел, что у вас легко получается. Выявление скрытых талантов

В этом случае вам, возможно, понадобится помощь со стороны. Иногда свои таланты (читаем призвание в жизни) скрыты от нас самих.

Талантливость или гениальность выделяется тем, что на соответственное занятие вы тратите минимум усилий, а получаете максимум результата. Вы можете даже не понять, что «так получается» не у всех. По этому, либо попросите помощь других: «Как ты думаешь, что лучше всего у меня получается?»

Либо пишите все дела рук своих, которые получаются у вас без особого напряжения тела и ума.

Поиск ответа на жизненный вопрос

Это может быть: игривость, чувство юмора, доброжелательность, трудолюбие, мудрость, проницательность, скромность … или паяю паяльником, пеку хорошо пирожки, легко веду переговоры …

Это поиск не совсем цели своей жизни, но таланты даются не просто так.

«Только став рабом своего таланта, можно полностью реализоваться.» (проф. И. Н. Шевелев).

4. Цель жизни – подтверждена хорошими эмоциями

Я бы так категорично бы не выражался, тем не менее существует такая западная версия связи между хорошим настроением и тем жизненным делом, что вы занимаетесь.

Суть в чем: если вам уныло и печально, то вы на жизненном междорожьи, не знаете куда двигаться, вы сбились с пути, нет жизненной цели.

Нужно выбрать определенную дорожку (жизненное дело), если настроение подымается – это дело вашей жизни, ваша цель. В обратном случае – ищем свою цель далее…

Составьте список из таких «дорожек». Попробуйте «пройтись» по каждой.

5. В страхе ответ о вашем предназначении

Еще одна интересная, но не категоричная мысль. Часто человеку дано многое, в том числе и понимание своего существования, но социализация из него делает «серое», инструмент такого «осеривания» — страх, запугивание.

Переборов свой страх перед тем или иным – с глаз спадёт пелена и вы воочию увидите для чего вы живете.

Упражнение выполняете аналогично выше описанному: список и проба (выписать все страхи, попробовать их разрушить соответственным действием).

Способ поиска цели жизни

Как и обещано, способ простой:

– Уединяетесь – Пишете на листе «Моя цель в жизни» – Отключаете мысли – Начинаете записывать все, что приходит в голову

Суть в том, что когда настоящая цель окажется на листе перед вами, от нее будет бурная эмоциональная реакция.

Зачем отключать мысли?

Потому что за годы жизни в вашей голове накопилось много идей, насчет того, зачем надо жить и к чему стремиться. В первую очередь на вашем листе окажутся именно они, и чтобы не перепутать, следите за эмоциональным состоянием. Если цель не вызывает никаких эмоций, это точно не она.

У одних людей на это может уйти 20 минут, другие просидят целый час, здесь все индивидуально. Главное — не сдаваться. После первых 100 ответов, которые не вызывают никаких эмоций, вам может показаться, что это глупо и не стоит тратить на это свое время. Если перебороть это чувство, вы узнаете что-то ценное, разве ради этого не стоит потратить лишние полчаса?

Читайте также:  25 причин, почему ты до сих пор не можешь его забыть

Еще во время написания могут появиться несколько вариантов, которые вызывают у вас эмоциональный подъем, но не сильный. Отмечайте такие ответы, возможно, они — части глобальной цели, и по ним вам будет проще найти ее.

Результаты теста на цель в жизни, и как ее достичь

Если вы уже определились с номером своего ответа, узнайте, о чем он говорит:

1. Работа. Вы поставили ее на первое место в своей системе ценностей. Будьте готовы к тому, что не сможете реализоваться в других сферах, и со временем пожалеете о выбранной стратегии.

Помните, что нет незаменимых работников, и пока не поздно пересмотрите свои убеждения. Лучшее решение в вашей ситуации — это гармоничное развитие всех жизненных сфер.

2. Семья. Она для вас является наибольшей ценностью на данный момент времени. Это мудрое решение, о котором вы не будете жалеть. Если вы еще не нашли свою половинку, наступило время этим заняться вплотную. Судьба для вас подготовила ценный подарок, просто получите его.

3. Карьера. Такое решение – это ваш выбор. Если вы хотите реализоваться в этом направлении, вкладывайте средства в свой профессиональный рост, и постоянно совершенствуйтесь. Только так вы сможете добиться успеха.

4. Отношения. Этот пункт подразумевает не только интимную сферу жизни, но и всех людей, которые вас окружают. Проанализируйте весь круг своих знакомых. Возможно, со многими из них вам уже давно не по пути, и настало время распрощаться.

5. Самореализация. Это понятие включает в себя как семейные ценности, так и занятие любимым делом. Для каждого человека существует свой путь. Тщательно продумайте, чего вам хочется на самом деле, и следуйте за своей мечтой, невзирая на все трудности.

Проанализируйте полученную информацию. Она поможет вам найти свою цель в жизни, и поможет вам ее достичь.

Если Вам понравился тест, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Как выявить синдром достигнутой цели?

Установить наличие депрессии можно без помощи специалиста. Достаточно понаблюдать за реакциями «подозреваемого». Его особенности поведения могут включать сразу несколько из описанных ниже признаков.

  • Разочарование в себе, других людях и окружающем мире. Эмоция вызвана завышенными ожиданиями и невозможностью их реализации.
  • Потеря интереса к будущему. Это говорит о потере интереса к жизни в целом, поскольку разуверившийся человек отказывается от контроля своих эмоций, а затем и поступков, что весьма опасно.
  • Нервное и физическое истощение. Внешне может проявляться, как в резкой потере веса, так и его стремительном наборе. На эмоциональном уровне апатия, агрессия, обрыв контактов с внешним миром.
  • Суицидальные мысли. Они служат сигналом о наступлении терминальной стадии развития патологических состояний.

Не игнорируйте эти сигналы, поскольку они являются скрытым призывом о помощи. Это говорит о том, что самостоятельно человек уже не справляется с прессингом, который оказывает на себя. Помочь всегда можно и сделать это необходимо как можно раньше.

Цель на каждый день – основа программы работы над собой

Существует много методов составления целей. Можно расписывать задания на каждый день, обобщать результаты, и на их основе планировать деятельность на 10 или на 100 дней, а можно, наоборот, исходить из глобальных планов, и разбивать их на составляющие, приближаясь к их выполнению пошагово.

Выбор пути самореализации и построение определенных планов – это индивидуальный подход, и давать какие-то конкретные установки было бы некорректно. Каждый человек осознает, какой способ будет для него самым эффективным, и руководствуется своими личными убеждениями, опытом, и лишь иногда – советами.

Приступая к программе работы над собой, можно составить список целей на более продолжительный период одновременно с заданиями на каждый день. Стоит учитывать, что при серьезных намерениях добиться каких-то конкретных результатов в сжатые сроки, можно поставить перед собой такие задачи, выполнить которые будет сложно и нереально. Уже через день или два человек не выдерживает резких перемен, и разочаровывается в своих планах.

Примером может послужить занятие спортом, ведь начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Если поставить цель на каждый день проводить на тренировке несколько часов, организм не воспримет таких перемен, и продолжение программы окажется под угрозой срыва. Другое дело, сочетать цели на 100 дней и на каждый день таким образом, чтобы выполнить и те, и другие было вполне реально. Тогда ежедневные занятия будут не останавливать продвижение вперед, а вдохновлять к дальнейшим действиям.

Читайте также:  15 правил для стремительного карьерного роста

Для достижения цели обязательно выбирайте правильный путь

При построении программы работы над собой важно пойти по правильному пути, и быть уверенным, что поставленные цели – это именно то, что необходимо для положительной оценки своего бытия. Стоит объективно оценивать свои желания и стремления, и не стесняться задавать себе вопрос: «А нужно ли это мне на самом деле?». Ведь иногда цель дискредитируется самим путем ее достижения, когда прилагаемые усилия несопоставимы с полученными результатами.

Для каждого человека очень важным является мнение его близких, то, как они оценивают его работу над собой, насколько заметны результаты достижения целей. Ему может казаться, что он добился прогресса, но при этом испортились отношения с окружающими. Ведь если посвятить всего себя работе над составленными планами, не найдется времени для того, чтобы уделять внимания тем, кто в нем нуждается, и отношения с близкими будут ухудшаться. Обидно будет, когда все цели будут достигнуты, но при этом человек останется один. Чрезмерное внимание к своим пожеланиям может граничить с эгоизмом, и это непременно следует учитывать, составляя цели на каждый день. В заключение статьи хотелось бы кратко подвести итоги.

Рассмотрев пути и методы составления цели на каждый день, можно сделать выводы:

  • Выполнение заданий должно вдохновлять и способствовать новым достижениям;
  • Необходимо не забывать о своих близких, и уделять им достаточное внимание;
  • Не разочаровываться и не укорять себя, если выполнить что-либо из намеченного по каким-либо причинам не удалось.

Все остальное – в руках каждого желающего изменить себя и свою жизнь к лучшему, и можно от всей души пожелать ему успехов в реализации его целей.

# Заключение: главных выводов

  1. Составляйте отдельное резюме на каждую вакансию. Написание нескольких целей снижает шансы трудоустройства.
  2. Избавляйтесь от размытых фраз и сложных для восприятия выражений. Они не несут смысловой нагрузки, но усложняют чтение резюме.
  3. Откажитесь от преувеличения желаний. Достижимые намерения и умение их объяснить прибавят плюсов на собеседовании.
  4. Удалите бессмысленное вступление в графе (получить работу, занять вакансию и подобные).
  5. При указании нескольких целей – выбирайте близкие по роду деятельности вакансии (продавец, менеджер по продажам, торговый представитель).
  6. Если не получается сформулировать хорошую цель – пишите только желаемую должность и сферу работы. Но при большой конкуренции анкета может не пройти отбор.

Надеюсь у вас получилось составить хорошее резюме, советую проверить его на ошибки и смело отправлять на почту. Делитесь статьей в социальных сетях и не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях.

Данную статью написал эксперт Николай Бороздин Директор кадрового агентства

8 лет работы в сфере HR в компаниях с численностью до 2 000 человек персонала. Пропустил через себя тысячи резюме, нанял и обучил более сотни специалистов и управленцев.

Путешествие в детство

Во-вторых, отсутствие целей может быть связано с Вашей личной историей. Очень часто подрастающему ребенку просто не дают ничего решить самому. Он идет в музыкальную или художественную школу, выбранную родителями, выбирает университет, потому что родители считают, что нужна хлебная профессия, общается с людьми, с которыми его сводит жизнь. В результате навыки целеполагания отсутствуют, привычки выбирать самостоятельно не сформировалось.

Что делать? Если это Ваша история, то Вам предстоит увлекательное путешествие в детство. Фактически Вам нужно обучиться тому, чему учат маленьких детишек. Пройти через подростковый бунт, который Вы не прошли. А если Ваши родители все еще играют большую роль в Вашей жизни, то и отвоевать право на собственный голос.

Я бы предложила Вам для начала вспомнить самые ранние свои детские годы: что Вы любили делать? что приносило Вам радость? как Вы шалили? что наполняло Вас жизнью и энергией? Попробуйте освоить те дела, которыми Вам всю жизнь хотелось заняться, но Вы никогда себе не позволяли, потому что это бесполезно, не прибыльно и мама не одобрит. Возможно, где-то там и прячется ключ к Вашим целям.