Детский гипноз: многоуровневая помощь маленькой личности

У каждого человека есть три уровня сознания, объясняет психологическая наука:

Гипноз – это безопасно. Что можно лечить гипнозом

Рады предложить Вам услуги нашего психотерапевта в лечении гипнозом заикания, зависимостей и т.д. в Москве!

Таким образом гипнотерапевт помогает Вам самим справиться с:

  • болезненным пристрастием к еде, вызвавшим ожирение. Лечение ожирения с помощью гипноза приносит хорошие результаты и избавляет Вас от необходимости «перегружать» организм лекарственными препаратами;;
  • психологическими причинными, вызвавшими заикание. Лечение заикания гипнозом основано на «извлечении» Ваших собственных ресурсов, позволяющих справиться с проблемой;
  • никотиновой зависимостью;
  • собственными страхами;
  • неуверенностью в себе.

Цена курса лечения эриксоновским гипнозом зачастую оказывается ниже, чем лечение более традиционными методиками т.к. такое лечение позволяет использовать Ваши собственные возможности и значительно сократить время достижения результата. При помощи эриксоновского гипноза на некоторое время устраняются приобретенные ограничения, накопленные в течение жизни.Появляется возможность эффективного и творческого поиска новых возможностей, новых вариантов поведения, новых путей решения проблем с использованием Ваших внутренних ресурсов.

Как работает гипноз

Методы психологии — что это такое, определение

Как работает гипноз
Как работает гипноз

Единой теории, объясняющей механизм, как действует погружение в транс, не существует. Иван Петрович Павлов рассматривал данное состояние как результат торможения реакций коры головного мозга на поступающие извне сигналы и личные волевые устремления человека. Исключение – команды, поступающие от гипнотизера. То есть по определению академика гипноз – это особое состояние высших отделов нервной системы, наряду с бодрствованием, сном и активным сновидением, но отличное от них.

Как работает гипноз
Как работает гипноз

Обратите внимание! Человеку, даже находящемуся в состоянии глубокого транса, невозможно внушить то, что глубоко противоречит его жизненным ценностям и моральным устоям. Однако, чем хуже у гипнотируемого развиты критическое мышление и воля, чем больше он идет на поводу своих мимолетных желаний и эмоций, тем сложнее ему противостоять внушению.

Как работает гипноз
Как работает гипноз

Доктор медицинских наук, Рашит Джаудатович Тукаев, в свою очередь, считает, что во время гипноза мозг в основном переходит на работу по правополушарному принципу. Дело в том, что правое полушарие отвечает за воображение. Оно оперирует образами и символами. В трансе гипнотируемый как бы возвращается в детство, воспринимая все живо, ярко, эмоционально. Поступающая извне информация впитывается человеком с детской доверчивостью, без всякой критики. Главное – воздействовать на его чувства с помощью специальных словесных и эмоциональных конструкций.

Как работает гипноз
Как работает гипноз

При погружении в гипнотический транс у человека меняется активность различных отделов мозга

Как работает гипноз
Как работает гипноз

Во время транса создаются благоприятные условия для управления силами бессознательного, а также мобилизации энергетической способности сознания. Созданные гипнотизером искусственные образы помогают человеку взглянуть на свою жизненную ситуацию с новой точки зрения и тем самым трансформировать личностные установки. Потому состояние гипноза является важнейшим резервом организма.

Как работает гипноз
Как работает гипноз

Медитация как ключ к самогипнозу

Медитация — это процесс расслабления тела и концентрации внимания на собственном дыхании, телесных ощущениях или постороннем предмете. В результате происходит очищение разума от негативных мыслей, ненужных переживаний, раздражителей внешнего мира.

Читайте также:  Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога

Используя медитативные техники, человек способен войти в трансовое гипнотическое состояние и посредством самовнушения достичь состояния безмятежности и гармонии для сна и успокоения нервной системы.

Медитация как ключ к самогипнозу

Внушение самому себе определённых установок позволит изменить привычки, образ мыслей и поведения. Тем самым положительно повлиять на самочувствие и самореализацию в целом.

План работы с социофобией

Для каждого клиента разрабатывается индивидуальная стратегия преодоления социофобии, но можно выделить общие пункты:

  1. Комплексная диагностика. Идентификация эмоций, вовлеченных в социофобию. Постановка четких позитивных целей. Выявление вторичных выгод.
  2. Погружение в ресурсное состояние (индукция гипноза).
  3. Регрессия к травматическим ситуациям – психотравме (момент когда эмоция возникла в первый раз) и ядру проблемы.
  4. Проработка психотравматического опыта в регрессии.
  5. Проработка вторичных выгод.
  6. Изменение травмирующего опыта на позитивный. Прогрессия.
  7. Прогрессия на год вперед, закрепление результата.
  8. Проработка помех, всплывших во время прогрессии.
  9. Закрепление результатов на поведенческом уровне.

На первых сеансах мы прорабатываем главную причину боязни людей, а на последующих — другие эмоции, связанные с проблемой. Одну за одной до полного решения проблемы.

Записаться на консультацию

Аутогенная тренировка и аутотренинг

zaikanie

Представьте, что вы отрезаете большой, сочный кусочек лимона. На срезе видны выступившие капельки лимонного сока. Кладете лимон в рот, начинаете жевать. Чувствуете? У вас непроизвольно выделяться слюна. Так, с помощью слов и соответствующих образов, которые есть у Вас в памяти, была вызвана реакция, которую вы не смогли бы осуществить, пытаясь волевым усилием вызвать слюноотделение.

С помощью аутотренинга лечатся некоторые болезни. При таком нарушении речи, как заикание, основное внимание обращают на снижение эмоционального напряжения и на расслабление и потепление мышц лица, шеи и плечевого пояса. При этом в дополнение к основным формулам аутогенной тренировки могут использоваться следующие формулы:

«Я спокоен, мои действия уверенны и точны…».

«Моя речь свободная, льется сама…»

Отдохнуть, расслабиться, не допустить нервного срыва в экстремальной ситуации — вот основная задача аутотренинга. В наши дни существует немало разновидностей аутогенной тренировки. Данная методика предназначается тем, кто еще не готов к активным действиям и предпочитает способы, не требующие от человека каких-либо экстраординарных действий.

  • Для проведения первого занятия AT достаточно нескольких минут в удобном кресле. Неторопливо, спокойно произносите короткие фразы — формулы аутогенной тренировки: 
  • Вход
  • Удобно устраиваюсь.
  • Устраиваюсь самым удобным способом.
  • Никуда не тороплюсь.
  • Меня ждет приятная, спокойная процедура.
  • Дышу медленно, ровно, ритмично.
  • Дышу с удовольствием.
  • Глубокое погружение
  • Постепенно успокаиваюсь.
  • Лицо спокойно, оно отдыхает.
  • Мышцы лица расслаблены.
  • Все мое тело спокойно.
  • Руки начинают расслабляться и теплеть.
  • Кисти рук расслабляются и постепенно теплеют.
  • Предплечья расслабляются и постепенно теплеют.
  • Плечи расслабляются и постепенно теплеют.
  • Руки полностью расслабленные и теплые.
  • Лицо спокойно.
  • Все тело спокойно.
  • Дыхание спокойное, ровное, легкое и ритмичное.
  • Ноги начинают расслабляться и теплеть.
  • Стопы расслабляются и постепенно теплеют.
  • Голени расслабляются и постепенно теплеют.
  • Бедра расслабляются и постепенно теплеют.
  • Ноги полностью расслаблены и теплые.
  • Все тело спокойно.
  • Сердце бьется спокойно, ровно, ритмично.
  • Лицо спокойно, оно отдыхает.
  • Шея расслабляется и постепенно теплеет.
  • Спина расслабляется и постепенно теплеет.
  • Все тело совершенно спокойно.
  • Телу приятно и удобно, оно отдыхает.
  • В этом месте вы делаете паузу, чтобы прочувствовать это приятное состояние отдыха и покоя, запомнить его.
  • А теперь выходим из аутогеннного погружения:
  • Выход
  • Я хорошо отдохнул.
  • Расслабленность и вялость постепенно уходят.
  • Голова отдохнувшая, ясная, свежая.
  • Самочувствие хорошее.
  • Настроение ровное.
  • В любой обстановке сохраняю уверенность в себе и хорошее настроение.
  • Спокойно открываю глаза.
  • Этой фразой заканчивается занятие.
Читайте также:  10 способов снять стресс во время беременности

В формулах аутотренинга старайтесь избегать слов-отрицаний: формула «постепенно успокаиваюсь» гораздо более уместна, чем «не буду волноваться».

Постепенно придет уверенность в себе, ваши мышцы станут послушными, появится приятное ощущение легкости, все меньше повторных формул потребуется для достижения результатов.

В зависимости от конкретной ситуации корректируйте некоторые фразы аутотренинга:» в любой обстановке сохраняю спокойную уверенность в себе и хорошее настроение» (во время экзамена, в кресле у стоматолога, в разговоре с руководством и т. п.).

Уже через несколько дней, (если конечно, занятия AT были регулярными), вы сможете ощутить первые результаты тренировок — станет легче успокоиться, взять себя в руки, собраться, сосредоточиться на самом важном, действовать с уверенностью.

Придумывая формулы аутогенной тренировки, не подражайте другим, их стилю и выражениям. Проводите тренировки в свойственной вам манере, сами выбирайте, что вам больше по душе: ласково упрашивать себя или собою командовать.

И еще несколько практических советов. Время для тренировок выбирайте сами, но желательно заниматься AT в одни и часы.

Постарайтесь не привыкать к излишне комфортной обстановке для занятий, ведь далеко не всегда рядом удобное кресло, а вокруг тишина.

Во время телефонного разговора на консультации мне часто приходится даже спрашивать некоторых пациентов о логичности их вопросов. Уверенность пациента. Поскольку человек, у которого есть сомнения, часто негативно настроен.

Отец сильно пил. Но, тем не менее, сотворил еще троих детей. Заикание Депардье. Для россиян это знакомая ситуация. Естественно, ни о какой особой родительской любви к детям и разговора не было.

Это определение было четко сформулировано в трудах Г. Гутцмана, И. А. Куссмауля, а затем в работах И. А. Сикорского. Заикание как невроз. Заикание есть внезапное нарушение непрерывности артикуляции, вызванное судорогой, наступившей в одном из отделов речевого аппарата как физиологического целого.

Как отличить профессионала

Ниже мы перечислили важные качества эриксоновского гипнотерапевта. Пользуйся!

  • Этичность. Этот человек в первую очередь доктор или психотерапевт, а значит, обязан соблюдать нормы своей профессии, врачебную этику.
  • Внимательность, чувствительность – способность замечать малейшие, на грани, изменения у клиента во время сеанса.
  • Гибкость – умение находить общий язык с любым пациентом и использовать в терапевтических целях его поведение или сообщения.
  • Вера в ресурсы клиента и умение их выявлять во время беседы.
  • Изобретательность. Иногда специалисту прямо на ходу приходится придумывать любую (часто уникальную) технику, прием для конкретного клиента в определенный момент времени, используя пункты 2–4.
  • Абстрактное мышление: навык строить и рассказывать терапевтические метафоры, истории со скрытым смыслом под запрос пациента.
  • Умение эффективно работать в трансе. Да, терапевт тоже находится в нем. Одна часть его пребывает в этом состоянии, а вторая должна исполнять служебные обязанности: подбирать слова, строить метафоры, продумывать стратегии, конструировать техники.

Что такое самогипноз?

Это гипноз в отношении самого себя. К нему применимы те же правила, что и при работе с гипнотерапевтом. Специалист может обучить своих клиентов нужным навыкам, чтобы пациенты при необходимости практиковали самостоятельно.

«Есть множество техник самовнушения, – рассказывает Дарья Сучилина. – Некоторые из них проводятся в бодрствующем состоянии, когда человек повторяет простые формулы, чтобы подавить болезненные мысли и ощущения, заменить их благотворными. Другой вариант – научиться сознательно достигать расслабления, отслеживать неприятные ощущения и вместе с ними отпускать тревоги, эмоциональную и физическую боль. Высший пилотаж – аутотренинг в сочетании с биологической обратной связью. Человека подключают к датчикам и приборам, вроде кардиографа, энцефалографа или оксигемографа, и отслеживают изменения показаний в соответствии с разными переживаниями. А он учится замечать мельчайшие ощущения в теле и сопоставлять с показаниями приборов. Через полгода-год можно сознательно регулировать кровяное давление, сердечный ритм, сокращения гладкой мускулатуры».

Читайте также: 

Комментировать

Самогипноз: поможет ли?

Разумеется, обращение к профессиональному гипнотерапевту — лучший вариант. Но что делать, если такой возможности нет? Можно попробовать методики самогипноза.

Вряд ли у вас получится самостоятельно погрузиться в глубокий транс — да и опасно это, ведь нужно суметь из этого транса выйти. Но можно попробовать расслабить сознание другими способами.

Самогипноз: поможет ли?

Например:

  • Медитации. Они доступны каждому. При регулярных тренировках вы вполне можете освоить простейшие медитации и применять их для расслабления сознания, входа в умиротворённое состояние. Одна из лучших — динамическая медитация Ошо. Обычно проводится в группах, но можно и в одиночку.
  • Аутотренинг. Это самовнушение себе мысли, что «всё будет хорошо». Необходимо ежедневно повторять перед зеркалом ободряющие слова, говорить себе комплименты. Смотреть необходимо прямо в глаза, пристально и подолгу.
  • Письменные аффирмации. Нужно каждый вечер перед сном писать то, чего вы хотите добиться. Но писать так, словно это уже сбылось. То есть не «я хочу вылечиться», а «я здоров», не «хочу бросить курить», а «я свободен от зависимостей». Пишите до тех пор, пока слова не отпечатаются в вашем подсознании, а затем ложитесь спать.

Эти методы могут и не помочь полностью справиться с проблемой, но однозначно принесут облегчение и настроят на правильный лад. А если нет возможности найти грамотного гипнотерапевта, поищите хотя бы хорошего психолога.

Самогипноз: поможет ли?

Разумеется, обращение к профессиональному гипнотерапевту — лучший вариант. Но что делать, если такой возможности нет? Можно попробовать методики самогипноза.

Вряд ли у вас получится самостоятельно погрузиться в глубокий транс — да и опасно это, ведь нужно суметь из этого транса выйти. Но можно попробовать расслабить сознание другими способами.

Например:

Самогипноз: поможет ли?
  • Медитации. Они доступны каждому. При регулярных тренировках вы вполне можете освоить простейшие медитации и применять их для расслабления сознания, входа в умиротворённое состояние. Одна из лучших — динамическая медитация Ошо. Обычно проводится в группах, но можно и в одиночку.
  • Аутотренинг. Это самовнушение себе мысли, что «всё будет хорошо». Необходимо ежедневно повторять перед зеркалом ободряющие слова, говорить себе комплименты. Смотреть необходимо прямо в глаза, пристально и подолгу.
  • Письменные аффирмации. Нужно каждый вечер перед сном писать то, чего вы хотите добиться. Но писать так, словно это уже сбылось. То есть не «я хочу вылечиться», а «я здоров», не «хочу бросить курить», а «я свободен от зависимостей». Пишите до тех пор, пока слова не отпечатаются в вашем подсознании, а затем ложитесь спать.

Эти методы могут и не помочь полностью справиться с проблемой, но однозначно принесут облегчение и настроят на правильный лад. А если нет возможности найти грамотного гипнотерапевта, поищите хотя бы хорошего психолога.