Грустно после секса: что такое посткоитальная дисфория

Как и почему это происходит

Люди, которые периодически сталкиваются с посткоитальной дисфорией, говорят, что ее появление не зависит от качества полового акта: часто дисфория наступает после очень хорошего секса с приятным партнером. «Я осознаю это как щелчок, — рассказывает девушка, согласившаяся дать анонимное интервью для этого материала, — появляется ощущение, будто происходит нечто плохое и страшное, возникает тревога. Иногда бывают мысли о том, что я вообще делаю в этом мире». Другая девушка говорит, что почти каждый раз ощущение дисфории приводит к слезам и крайней раздражительности: «Я становлюсь жутко обидчивой, ко всему придираюсь, мне ужасно хочется плакать. Но мыслей о том, что я жалею об этом сексе, у меня не появляется. Есть именно почти физическое ощущение грусти».

Почему мне каждый вечер и каждую ночь грустно?

• babuskini_spicii 4 (1358)212 12 лет  нету резинового друга? ;( бедняжка

Ответы

• whysoserious 6 (13089)43373 12 лет  может парня нет …или проблемы … а может переходный возраст … каждой грусти свой ответ…
• Quentin 4 (1841)27 12 лет  
• pnx (29) 5 (2852)410 12 лет  
• Khornesh 7 (34314)61172 12 лет  потому что в это время, по биологическим часам должна спать. Ложись раньше, вставай соответственно, тоже раньше. Если проблема в отсутствии кого либо, оный способ её не решит, и незачем сюда лезть за советами. Такая самореклама никого не красит.
• Denalicious 6 (5894)31339 12 лет  тебе одиноко, надоело однообразие, хочется чего то нового
• fucking_paradise 4 (2165)1718 12 лет  
• kazj (32) 5 (3451)125 12 лет  golovu gadastami potamu4to zabivaesh
• Artyk 6 (18940)52774 12 лет  подавайся в панки, авось проблема пройдёт…
• Calyxx 3 (731)515 12 лет  po dirke davno ne polu4jala
• Yeezy 7 (48294)543146 12 лет  Потому-что с тобой в комнате никого нет. Никого рядом. Одиночество. :[
• НоуПремиал (29) 8 (183514)7121392 12 лет  
• Naiden 6 (10772)236 12 лет  потому что нефиг в нете сидеть. Мне вот тоже скучно. Надо или спать или гулять. =)
• G2Thang 4 (1921)612 12 лет  потому что ещё 1 день безвозвратно уходит
• Carj_Golubj 6 (14261)22142 12 лет  
• Сама_Невинность (27) 7 (84724)1167156 12 лет  ну наверно и холодно … быстрей влюбляйся )))
• VoFFF4ik 5 (4191)3934 12 лет  
• Кот Шашлык (33) 6 (16555)41542 12 лет  это называется одиночество… у меня та же фихня…
• Saimonz (32) 5 (4729)127 12 лет  давай накуримся  обещаю будет весело )))))
• 9ed11ppasc3w 6 (9475)21130 12 лет  может ты стерва ? буть проще (ИМХО!!!)
• AIS (32) 6 (10530)21128 12 лет  
• Tofu 7 (21391)31039 12 лет  
• Pu-Erh (31) 6 (5320)128 12 лет  Naiden прав!)) Либо ты спишь трупом после активного отдыха где нибудь ммм.. у моря, либо не теряешь времени даром, собираешь подруг и айда в клуб или на вечернюю прогулку, лето же, тепло!)
• Ronin 5 (4295)514 12 лет  Если ты одинока ,то первое это от одиночества,от долгого накатывает грусть,второе если нет любимого дела,занятий спортом + еще падение тонуса и бессмысленность своего существования,если дела обсьоят так то скоро ждите начальную стадию депресси,рекомендую перед тем как искать виноватых,разобраться самой в себе.

• Кому Грустно в этот вечер?не считая того, что я ездила в Ригу сегодня без надобности, ибо не нашла в школе учителя, и то, что меня окатила водой машина с ног до головы  – мне вполне буду в другой день.
• Что вы делаете,когда грустно становится?под вечерЦитируя кого-то из умных , “Жизнь прекрасна ! Нужно только правильно подобрать антидепрессант”
• а вам тоже вечером грустно и кажется что вы совсем один?
• Сегодня последний вечер президенства Путина. Как думаете ему грустно ?
• почему вечером становится грустно? и как это исправить?Тебе грустно,и нечем заняться..?Приходи ко мне, постирай, приготовь, помой посуду.
• что делать если очень грустно без любимого ,который только вечером завтра приедет ?Тебе хорошо, завтра будет! Мы только через месяц или два увидимся, во что нам делать ? :)) радуйся что так мало осталось..
• Что делать если по вечерам становиться до тошноты грусно?когда остаёшься один на один с собой, а внутри пусто… незнаю незнаю..
• Почему мне так грустно уже второй вечер, и у меня угнетающее чувство, как будто хочется покончить с собой?чем больше самоубийц, тем меньше самоубийц…
• Почему именно вечером становиться так грустно? в чем заключается, эта черная магия?Просто появляется свободное время пожалеть себя, или же можно всё списать на романтику – ночной город, звёзды.. А ещё есть такое, что могут активироваться гормоны к ночи, или просто похоть возрастает на генетическом уровне)) Кому что, в общем. И магии здесь никакой нет
• У Вас бывает такое,что целый день офигенное настроение, а под вечер становится просто грустно???=(Просто грустно не бывает А вот грустно из за мыслей или каких либо причин, бывает, и последнее время, довольно часто

Зачем нужна грусть?

Не всегда можно понять, что именно стало причиной грусти. Иногда случается такое, что вечером у человека отличное настроение, а утром он просыпается с чувством печали. За одну ночь в его жизни ничего не поменялось, не случилось ничего непредвиденного, неожиданного и деструктивного. Но он проснулся грустным…

Находиться в состоянии печали — неестественно для человека. Кто-то может поспорить, мол: «Я всегда грустный» или «Мне нравится грусть». Но грусть — это своеобразный сигнал, который посылает подсознание, побуждая к действию. Для людей, не склонных поддаваться отрицательным эмоциям, она является чем-то чужеродным, непривычным и враждебным. Соответственно, от этого ощущения хочется избавиться, поэтому приходится подниматься с дивана, принимать решения, отвечать на звонки и менять свою жизнь. Как показывает практика, активные действия, ориентированные на результат — лучшее лекарство от печали.

Говоря про грусть, много людей ассоциируют ее с разными понятиями, такими как обида, тоска, скорбь, уныние. Эти термины достаточно расплывчаты, поэтому сложно очертить их границы, но важно понимать, что в некоторых случаях к грусти они не имеют никакого отношения. Вот несколько самых распространенных терминов, которые часто применяют вместо этого слова:

• Тоска. Чувство более сильное и глубокое, зачастую выражается интенсивнее, чем грусть. Возникает от очень неприятных переживаний. Чаще всего они связаны с расставанием с кем-то.
• Уныние. Если грусть или тоска могут заставить человека что-то сделать, то уныние не обладает такой мотивационной силой. При унынии характерно снижение работоспособности и плохое настроение на протяжении длительного периода времени.
• Скорбь. Крайняя ступень печали. Можно сказать, что скорбь — это эмоция, влияющая и на физическое состояние (головные боли, бессонница, проблемы с сердцем). Возникает после потери близкого человека, физических или умственных возможностей.

Советы психолога

Современные психологи считают ужасное настроение неотъемлемым атрибутом человеческого существования. Постоянное утаивание отрицательных чувств усугубляет психическое состояние индивида, поэтому выплескивать негатив необходимо, но таким образом, чтобы не «посеять» плохое настроение среди окружающих людей.

Депрессия – это не просто пониженное эмоциональное состояние, а серьезное психическое заболевание, требующее длительного и дорогостоящего лечения. Как и всякую другую болезнь, депрессию лучше предупредить, чем лечить.

Для предотвращения депрессии психологи советуют:

1. Высыпаться. Количество времени для отдыха индивидуально для каждого человека. Постоянная нехватка сна – первый шаг к депрессии.
2. Заблаговременно (лучше еще вечером) подготавливать одежду и все атрибуты для нового дня, тогда утро не начнется с раздражения.
3. В будильнике настраивать легкую позитивную мелодию (раздражающие звуки разбудят быстро, но не помогут начать день с позитива).
4. Разработать утренний ритуал для хорошего настроения (чашка кофе, веселый танец, пожелание доброго дня самому себе перед зеркалом и так далее).
5. Не придумывать себе негативный сценарий дня, а настроиться на позитивный лад.
6. Поддерживать связь с родными и знакомыми и периодически интересоваться их жизнью (закон бумеранга в действии: тобой интересуются те, кто интересен тебе), но не навязываться.
7. Устраивать совместное времяпровождение для всей семьи (походы в кино, пикники, шоппинг).
8. Выделять время для самого себя (чтение литературных произведений, особенно цитат из рассуждений великих людей, занятие любимым делом, прослушивание музыки помогают достичь душевного равновесия).
9. Родителям приучить детей к мысли, что взрослые – это не прислуга и тоже имеют право на свою собственную жизнь.
10. Не бояться одиночества – в этом есть не только отрицательные, но и положительные стороны (возможность отдохнуть в тишине, заняться собой).
11. Не пытаться принимать на себя ответственность за всех и вся дома и на работе, не бояться отказывать людям.
12. Признавать существование психологической проблемы и обращаться к специалисту за помощью (к психологу, психотерапевту и даже к психиатру).

Преодоление депрессии и плохого настроения

Таким образом, плохое настроение – это не просто сиюминутное состояние психики человека или черта его характера, а показатель его психического и физического здоровья, к которому не следует относиться легкомысленно.

Низкая самооценка

Жизнь человека с заниженной самооценкой — сущий кошмар. Такие люди постоянно сравнивают себя с остальными, по сто раз на дню думают о своей никчемности и делают все, лишь бы заслужить похвалу от других. А, главное, это состояние как черная дыра: сколько бы ты себя не совершенствовал — все равно найдешь к чему придраться.

Проблемы с самооценкой не исчезнут сами по себе. Заметили их у себя — ищите хорошего психолога. Иначе вы рискуете не только сломать жизнь себе, но и передать пагубные паттерны детям.