Как бороться с трудоголизмом — Делай деньги

Это опята растут где ни попадя. А трудоголизм вырастает только на почве, обильно унавоженной личными проблемами. И только толковый психолог поможет тебе понять, какого лешего ты до ночи сидишь в офисе и засыпаешь, падая лицом в клавиатуру.

Как избавиться от пагубной зависимости

С любой зависимостью самому справиться крайне сложно. Поэтому в случае с трудоголизмом потребуется помощь психолога.

"Основная проблема в том, что далеко не каждый трудоголик готов признать, что из трудолюбивого человека он превратился в зависимого и что его профессиональный путь уже не ведет к развитию и саморазвитию, — подчеркивает Юрий Зинченко. — Важно, с одной стороны, указать человеку на имеющуюся проблему, с другой — не снизить значимость той деятельности, которая, по сути, заполняет всю его жизнь. Мнения близких и коллег зачастую не являются авторитетными для трудоголика. Психолог же подведет его к тому, что он не просто увидит свою проблему, но и начнет ее решать. Основная задача — найти компенсационные ресурсы, области, виды деятельности, в которых человек сможет реализовать свои потребности, чувство нужности, ощущение удовлетворения. Чаще всего таким ресурсом становится хобби". Найдя области интересов, в которых человек может не хуже, чем в работе, проявить свои способности, он постепенно научится распределять свои дни так, чтобы оставалось время на хобби. Условием эффективного избавления от трудоголизма является поддержка близких. "Выходя из состояния зависимости, человек неизбежно будет ощущать внутреннюю и внешнюю пустоту, которая раньше полностью заполнялась работой или мыслями о ней, — добавляет Зинченко. — Поэтому в этот момент он нуждается в особой поддержке".

Не бери на себя лишнего

Трудоголик – благословение божье для всего офиса. На него можно свалить любые обязанности, и он все сделает в лучшем виде. Доделает, доведет до ума, докрутит и перепишет. Потому что торчок, а с торчка что взять? Отслеживай такие поползновения и учись говорить «Нет». Впрочем, если хочется, можно и согласиться. Только сперва предупреди, что сходишь к боссу и скажешь, что Маша с работой не справляется, давайте я буду за нее делать вот это и это. Уверяем, Маша моментально отсохнет со своими непристойными предложениями. А если нет, то ты хотя бы получишь прибавку к зарплате.

Не бери на себя лишнего

Гендерные отличия

Мужчина трудоголик больше страдает ослаблением психического здоровья, характерна повышенная тревожность. Он рискует своим физическим состоянием, наблюдается нехватка психологического благополучия. В первую очередь, он переживает за свою семью, особенно если является единственным кормильцем. Если же имеет место обратная ситуация, и женщина приносит основной доход в семью, она при этом не испытывает каких-либо проблем психологического характера, а наоборот получает эмоциональное удовлетворение. Дело в том, что для мужчин норма, то, что он должен быть добытчиком, обеспечивать своих родных. За это никто не будет хвалить, это его обязанность. В ситуации же, когда он теряет доход, сразу ощущает на себе негодование близких, друзей. Что же касается женщин, то от них первоначально никто такого не ждет. Когда они добиваются больших успехов в карьере, все вокруг восторгаются этим. Такая похвала дает стимул, и женщина работает с еще большим желанием, рвением и удовольствием. К тому же, если она начнет зарабатывать меньше, не получит укор в свою сторону.

Гендерные отличия

Женщина трудоголик сильнее подвержена стрессу, развитию депрессии. У нее возрастает риск инсультов и сердечных приступов. У мужчин этот вопрос стоит не так остро.

Читайте также:  Как помириться после ссоры

Стоит ли так много работать

Большинство из нас считает формулу «больше работаешь – лучше получается» правильной. Но так ли все на самом деле. Мы упускаем важный момент – мало трудиться по много часов. Необходимо учитывать возможности, способности, те же таланты. Успех требует нескольких составляющих:

  • время, затраченное на работу;
  • концентрация высоких способностей;
  • природный дар.

Не стоит ошибочно полагать, что постоянное растущее время на труды повышает качество её выполнения.

Представьте себе, что вы, как большой любитель сладкого, решили поесть шоколад. Съели одну, затем вторую конфету. Поначалу это вкусно, доставляет удовольствие, поднимает настроение. Но далее возникает обратный процесс, количество вызывает тошноту и может довести до рвоты. То есть в определенный момент количество перестает переходить в качество. Так же и с работой, в какой-то момент она перестает приносить пользу, а вылезает «боком» – усталость, переутомление, нервные срывы, раздражительность и ухудшение состояние здоровья в целом. В итоге работник начинает делать ошибки в самых простых делах, принимает неверные решения, конфликтует с коллегами.

Если человек и отличается выносливостью, то даже он не может выполнять серьезные задачи – выполняет только рутинную, простую работу, не требующую особых навыков и познаний. Рассчитывать на то, что он будет искать новые пути решения, включит свой острый ум и творческий подход – не стоит, нет тех сил, стимула и мотивации. Это и является причиной того, что трудоголики так и остаются незамеченными серыми «мышками» и редко добиваются успехов в карьере. И что в результате – потерянное здоровье и зря потраченное время. Но момент упущен – человек зомбирован и все мысли только о работе. При этом он совершенно не волнуется о своем социальном статусе, здоровье и т.д. Его не интересует в этой жизни ничего – общение с друзьями, близкими и любимыми. Работа и еще раз работа – вот смысл его существования. Это и есть психологическая зависимость, с которой весьма трудно бороться.

Читайте также:  Общая схема строения нервной системы. Нервная ткань.

Трудоголик постоянно задерживается на работе, или на крайний случай, тащит бумаги домой и работает до утра. А что касается выходных дней, то если и нет работы, то трудяга чувствует себя «не в своей тарелке», не в состоянии расслабиться и получать удовольствие от отдыха и общения.

Как помочь?

Если человек болен, то надо его лечить. Как бороться с трудоголизмом:

  • для начала призовите на помощь психолога (он поможет определить проблему и пути ее решения);
  • признание проблемы – половина пройденного пути ее решения;
  • постепенная смена обстановки, вплоть до путешествий;
  • выход из зоны комфорта помогает преодолеть страхи;
  • любовь и понимание – лучшие лекари трудящихся (чтобы поменять трудоголика, нельзя применять ультиматумы);
  • необходимо показать интересные и увлекательные стороны жизни (отдых, развлечения, хобби);
  • пагубную привычку лучше всего замещает полезная (например, занятие спортом как образ жизни);
  • накопите терпение, не форсируйте события (изменения не приходят сразу);
  • показать нелогичность и нерациональность зависимости от труда (не убивая сразу труд как ценность).

На Руси еще издревле знали про такой недуг как чрезмерное трудолюбие. Что это вредно для здоровья знали давно. Это ярко выражено в русских пословицах «работа не волк, в лес не убежит» и «от работы кони дохнут». А ещё существует незыблемая истина о том, что все должно быть в меру. Любая вредная привычка лишает человека свободы и превращает его в раба собственных желаний. Поэтому дышите полной грудью, наслаждайтесь жизнью вопреки всему и будьте здоровы!

Совершенно же «бесполезные» существа. Пока маленькие, они даже «вредные» – доставляют массу неудобств, хлопот и проблем, отвлекают родителей от работы.

Также «бесполезны» пожилые люди. Мы, конечно, можем говорить, что старики передают опыт и транслируют мудрость, но в социальном плане они в жизни уже не участвуют, ракеты в небо не запускают. Так? Иначе говоря, идея социальной пользы здесь не актуальна. Я утрирую, конечно, но…

Читайте также:  Причины развития ретроцекального аппендицита и его клиника

К огромному сожалению, идеализация «полезности» и обесценивание «просто жизни» может приводить к очень грустным последствиям, так, некоторые зараженные этой идеей трудоголики, выходя на пенсию, особенно если отправлены на заслуженный отдых не по своей воле, заболевают и быстро умирают. Ощущение собственной бесполезности и ненужности, мысль, что они больше не могут приносить пользу, невыносимо для них.

Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, инсульт – являются самым распространенным недугом среди трудоголиков, хотя и желудочно-кишечные проблемы тоже часто встречаются – гастрит, язва и пр.

А между тем, необязательно что-то делать или «что-то из себя представлять», чтобы чувствовать ценность своей жизни – достаточно жить и быть собой. Ведь такого другого больше нет и никогда не будет. Бывает, что это становится очевидным, когда кто-то из наших близких неизлечимо болен: «Ты только живи!

«Я готов мучиться, отказаться от себя и своей жизни ради статуса, денег или чтобы вписаться в рамки» – для христианина это вообще, на мой взгляд, искажение системы ценностей, обесценивание жизни и личности. Главный вопрос к себе здесь один: ради чего это все?

Не давите. Донести правду до трудоголика нужно мягко, но решительно. Многие из них осознают проблему, но отказываются от борьбы с ней. Это их механизм защиты. Кто-то выработал его в детстве, погружаясь в учебу, чтобы отвлечься от проблем с родителями, кто-то пришел к этому в старшем возрасте. Уход в работу указывает на неспособность справиться с проблемой подсознательного характера. Это пассивная позиция. Избегание проблем не приносит долгого облегчения.

Помощь близкому человеку окажется эффективной при условии, что он осознает, насколько скучной и неполноценной стала его жизнь и хочет выйти из этого состояния. Помогите ему отвлечься от работы, станьте опорой и стимулом борьбы с зависимостью. Организуйте интересный досуг в свободное время, сделайте возвращение с работы приятным ритуалом.

Предлагаем ознакомиться: Совершение дтп в состоянии алкогольного опьянения статья

Если справиться с недугом не получилось, обратитесь к специалисту. Психолог найдет корень проблемы, поможет справиться с трудоголизмом и вернуть краски жизни.