Как избавиться от компьютерной зависимости: причины, виды, избавление

«Дочь ночами сидит в социальных сетях,  а по утрам ее невозможно разбудить в школу», «ребенок часами играет в компьютерные игры и больше ничем не интересуется» — такие жалобы часто можно услышать от родителей современных подростков.

Что такое игровая зависимость

Игровая зависимость — это непреодолимая тяга к гаджетам: телефону, планшету, компьютеру. О таком патологическом поведении впервые заговорили в 80-х годах ХХ столетия. Сегодня это заболевание только набирает обороты, потому что пристрастие к играм подогревается обществом и, даже, в некоторых ситуациях родителями.

Уже к подростковому возрасту начинает становиться явным то, что время, уделяемое ребенком компьютерным играм, превосходит допустимые пределы. Если маленькому чаду мама дает телефон или планшет, чтобы выкроить для себя хотя бы 20 свободных минут, то время подростка, проведенное за сетевой игрой, довольно сложно контролировать. Год от года ситуация будет только усугубляться, если вовремя не принять меры.

Что такое игровая зависимость

Виды зависимости:

  1. Игровая. Человек увлечен сетевыми и индивидуальными играми без контроля времени. Теряет интерес к учебе, работе, семье, сводя мир до монитора, где каждый день происходит что-то новое (сражения, гонки, открытия, путешествия).
  2. Сетевая. Интернет-общение, которое делает человека зависимым от переписки и обсуждений на форумах, в чатах, соцсетях. Этой тяге подвержены одинокие люди, имеющие заниженную самооценку, тяжело идущие на контакт в реальной жизни. В сети же они создают себе новый мир, окружают себя мифами и сочиняют новую жизнь.
  3. Интернет-серфинг. Бесцельное хождение по страницам сайтов, либо в поисках скандальной информации. Человек зачастую не подозревает, что это тоже зависимость. В основном, он выбирает “желтые” сайты, новости и поглощает информацию, которая ему не пригодится в будущем.
Читайте также:  Какова структура и компоненты общения в психологии?

Причины компьютерной зависимости

Любое действие человека, которое нравится мозгу, поощряется выработкой эндорфинов (гормона радости). Таким образом, мозг сообщает, что это действие нужно повторять снова и снова.

Человек – социальное существо и информация представляет для него наиболее высокую ценность. Сегодня человек за день в среднем получает столько же информации, сколько человек, родившийся в 1800 году получал за всю жизнь. И объем получаемой информации увеличивается на 6% в год.

Основную часть информации современный человек потребляет из Интернета. Если раньше люди получали информацию из разговоров, книг, газет, телевизионных передач, то сейчас намного проще взять эту информацию из Интернета. Соцсети и сайты обеспечивают нас все большим потоком информации, который стимулирует мозг вырабатывать все больше эндорфинов.

Причины игромании

Мозг поощряет также достижение целей. Например, получение нобелевской премии, хорошей работы, создание семьи. Этим эффектом пользуются разработчики игр. Мозгу не важно, получили ли вы какую-то высокую награду в реальной жизни или достигли результата в виртуальном мире. Он приравнивает эти достижения, вырабатывая гормон радости и в том, и в другом случае.

Человек стремится быть счастливым и старается быть в этом состоянии как можно дольше. Но достичь результата в виртуальном мире куда проще, чем в реальном. Поэтому он тратит свое время на игры, которые помогают ему достичь этой цели и быть счастливым. Этим и опасна компьютерная зависимость, она развивается практически у любого человека.

В итоге приходим к выводу, что причиной развития компьютерной зависимости является жажда к получению новой информации, которую человек утоляет постоянным обходом сайтов (серфингом сайтов). Но бывают исключения. Причиной зависимости также могут быть неуверенность в себе, комплексы по поводу внешности, боязнь общества.

Читайте также:  Анорексия как болезнь: основные симптомы и способы лечения

У детей и подростков есть еще один провоцирующий фактор – недостаток внимания со стороны родителей, родственников, сверстников. Подросток получает необходимые эмоции, общаясь в соцсетях, играя в компьютерные игры или просматривая видео.

Наиболее подвержены развитию зависимости:

  • дети 13-16 лет;
  • зависимость у мальчиков развивается в 10 раз чаще, чем у девочек того же возраста;
  • дети, чьи родители мало бывают дома;
  • безработные люди.

Признаки интернет зависимости у подростков

Признаки у детей и подростков выражаются в следующем:

  • ощущение эйфории в период нахождения в сети, а в момент отдыха от компьютерного общения тинейджер испытывает апатию к окружению;
  • человек перестает выходить на улицу;
  • подросток не встречается с друзьями, теряет контакты со всеми знакомыми людьми в реальной жизни;
  • постоянно ведет разговоры об интернет технологиях, о сайтах, которые он посетил;
  • потеря режима жизни, времени;
  • снижение двигательной активности;
  • проблемы в учебном заведении из-за невнимательности и неуспеваемости.

Все вышеперечисленные признаки интернет зависимости часто подростки опровергают, реагируя на замечания бурно.

К сведению:

Основной причиной развития зависимости детей от интернета является нехватка родительской опеки, внимания и любви.

Механизм возникновения компьютерной зависимости

Психологи выделяют 3 стадии:

Стадия легкого увлечения — человек, несколько раз поиграв в компьютерную игру, входит во вкус: ему начинает нравиться компьютерная графика (что ж, неудивительно: игры — это настолько прибыльно, что разработчики не жалеют денег на лучших веб-дизайнеров, создающих порой настоящие шедевры), звук, имитация реальности или каких-то фантастических сюжетов и т.д.

Стадия увлечения — фактор, свидетельствующий о переходе на этот уровень — подросток начинает испытывать потребность в игре, это занятие становится систематическим. Если нет доступа к компьютеру или Интернету, он может предпринимать активные действия для устранения этого препятствия.

Читайте также:  Генетические заболевания, передающиеся по наследству

Стадия десоциализации — компьютер становится смыслом жизни, любые другие занятия или контакты воспринимаются как досадные помехи.

Полезные занятия на компьютере

Всего можно выделить 3 основных направления пользования компьютером:

  • Познавательное – узнавать что-то новое в интернете, по телевизору это программы о животных, научные сериалы, о путешествиях, исследованиях, исторических событиях.
  • Игровое.
  • Коммуникативное — соц. сети, icq, скайп.
Полезные занятия на компьютере

Нужно стараться учить ребенка использовать компьютер не в развлекательных целях, а в познавательных. Поэтому, если выбирать игры, предпочтение лучше отдавать познавательным, обучающим играм, если ваш ребенок все же играет. А по телевизору смотреть только познавательные передачи.