Как начать танцевать, если никогда этого не делал

Существует множество разных способов выразить себя через искусство. Кто-то пишет стихи, кто-то прозу, кто-то рисует картины, а кто-то поет. А если Создатель не наградил вас особыми талантами? Не теряйте веры и снова попытайтесь отыскать их в себе. С помощью…танца.

История танца и танцетерапии

Еще до того, как человек научился разговаривать и общаться с себе подобными при помощи речи и слов, его помощником в этом сложном деле было… собственное тело. В те славные доисторические времена средством коммуникации между нашими прародителями выступал танец, движения человека. Более того, с помощью танца охотники просили себе удачи у языческих богов, танцами же отмечали богатую добычу, танцами даже провожали в последний путь своих погибших соплеменников. Танец использовался людьми, в том числе, и как часть религиозных ритуалов и общественных праздников. Очень восприимчивые к гармонии души и тела ранние греки превратили искусство танца в систему, выражающую разнообразные страсти. Аристотель приравнял танец к поэзии и утверждал, что танцоры, благодаря телодвижениям в определенном ритме, могут передавать манеры, страсти и действия. Постепенно танец приобретал характер светского развлечения. Пройдет совсем немного времени (всего-то несколько столетий) и потребность в танце станут испытывать все, без разбора на статус, возраст и пол. В средние века и позже уже танцевали и короли, и придворные — после общения с королями, и крестьяне — отдыхая после тяжелого труда. Подобное социальное единение потом разрушат только… достижения современной нам цивилизации.

К сожалению, в современном обществе бытует мнение, что танец — это элитный вид искусства, занятие, малодоступное для обычных людей. Некоторые из нас всерьез обсуждают точку зрения «танцами должны заниматься лишь профессионалы». В результате — люди предпочитают смотреть красивые танцы на концертных площадках или на экранах телевизоров. Поскольку современные танцы, особенно балет, очень сложны в исполнении, мало кто готов относиться к этому занятию так же серьезно, как относятся к выбору профессии, например. Поступить в хореографическое училище и всю жизнь профессионально заниматься танцем? Это не для меня! — скажет большинство. А между тем занятия танцами полезны! Причем не только как средство для самовыражения, но и как способ «лечения» многих душевных недугов.

Танцы позволяют проявить сексуальность

Танцуя, человек получает возможность показать себя, узнать своего партнера, проявить сексуальность, ведь танец подразумевает тесный контакт между танцовщиками. Это своеобразное общение, которое не нуждается в словах, международный язык, свободный для понимания. Главной задачей основных направлений танцевального искусства всех времен и народов является установление контакта между партнерами, или танцующим со зрителем. Эротическая сторона не менее важна, чем другие сферы общения человеческой жизни, игнорировать которую просто невозможно. Танец помогает:

  • раскрепоститься;
  • расслабиться;
  • насладиться музыкой и компанией партнера;
  • наладить контакт между артистами.
Танцы позволяют проявить сексуальность

Именно легкость, разнообразие и неограниченная вариативность делают танцы такими популярными и востребованными сегодня.

Танцетерапия, история возникновения

Изначально, в культуре, танец был выражением чувств. Он передавал то, что человек чувствует в этом мире. Древний человек «танцевал» свои страхи, танцевал свое горе и  счастье. Не один ритуал перехода или рождения, инициация мальчиков в мужчины, девочек в девушки, свадьбы и смерти не проходили без танцев. Человек выражал в танце свое взаимоотношение с высшими силами.

Читайте также:  Суть человека

Механизм воздействия танца на человека современной наукой были изучены только в двадцатом веке. Однако нашим предкам эти объяснения не требовались, они умели использовать психофизические практики направленные на расширение границ нашего сознания.

Танцетерапия, история возникновения

Американская танцовщица Мэрион Чейз является первым танцевальным терапевтом. Изначально ее интересовала эмоциональная сторона танца и чувства, которые передает танцор. Чуть позже техника исполнения стала для нее менее интересна и свое предпочтение она отдала выражению чувств в свободной пластике.

Еще в 1946 году она убедилась в силе танцевальных движений при работе с госпитализироваными психиатрическими больными. Мэрион работала с самыми тяжёлыми пациентами, с которыми вербальные способы терапии просто не срабатывали. Они были слишком сложны и основная задача конечно же в работе с психиатрическими больными это улучшение их коммуникативных способностей и телесная реинтеграция — возвращение человеку осознанности своего тела.

Во время лечения, инстинктивно пациенты испытывали непроизвольную радость, которая стала приносить терапевтический эффект. Мэрион успешно работала много лет и смогла выделить большое количество благоприятно влияющих психологических составляющих танца.

В 1960-х годах исследования по невербальному поведению и роли тела в вопросах психического здоровья также повлияли на практику. В 1966 году была создана Американская ассоциация танцевальной терапии (ADTA), в которой были разработаны стандарты обучения и сертификации в этой области.

Вильгельм Райх считается основателем телесной терапии. Именно он смог доказать, что многие психологические и физические проблемы формируются в детском возрасте:

Танцетерапия, история возникновения

Все страхи, которые зародились у человека в детстве и со временем были подавлены, приводят к тому, что мышцы становятся скованными. Первой причиной многих душевных и телесных заболеваний являются различные зажимы и блоки, которые появляются от скапливания негативных переживаний и мыслей. Все мышечное напряжение можно полностью растворить если восстановить естественное дыхание и спонтанные движения.

Читайте также:  40 комплиментов мужчине, которые поднимут его самооценку

Этого и добивался Вильгельм Райх, потому что был уверен что положительные эмоциональные всплески хорошо влияют на психику.

Как взрослому начинающему танцору побороть неловкость

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:

Многие девушки старше 25 лет думают, что они слишком взрослые, что танцам нужно учиться с раннего возраста. Могу с уверенностью сказать, что это не так. Большая часть девочек в моей команде (даже не в начинающей группе) пришли с нулевыми навыками, будучи замужними, с детьми. Скорее всего, придётся учиться дольше, потому как взрослому человеку сложнее раскрепоститься, быть «новичком» в чём‑либо. Как так, взрослая уверенная в себе девушка с серьёзной работой приходит в группу, где девушки намного младше двигаются лучше и увереннее. С этим сталкиваются все, надо лишь приготовиться к тому, что в первое время вам не будет нравиться отражение в зеркале, будет неловко выполнять определённые движения, но это лишь в первое время.

Если вас смущает положение новичка в танцевальном классе — разучите базовые движения дома, посмотрев видеокурс по основам танца. Так вам будет проще начать танцевать в коллективе и двигаться в присутствии других людей.