Как пережить измену мужа: советы психолога

Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога: как пережить хроническую измену.

А есть ли измена?

Как ни странно, к походу «налево» мужчину часто толкает… его жена. Такое поведение характерно для эмоциональных женщин, которые очень любят свои половинку и боятся её потерять. А мысли, как известно, материальны. Ревнивая супруга постоянно изводит мужа вопросами, устраивает скандалы, проверяет мобильный телефон и личную переписку в Интернете. В конце концов, мужу надоедает такое недоверие, и он ищет отдушину на стороне. Поэтому главное в отношениях мужчины и женщины – это доверять друг другу. Если домыслы не дают покоя, то следует обратиться к психологу. Возможно, придётся поработать над собственными комплексами и самооценкой. Какие-либо действия стоит предпринимать лишь после того как факт измены будет налицо.

А есть ли измена?

Как пережить измену мужа: советы психолога

измена

Разрыв отношения

Конечно, можно советовать не рубить с плеча, приглядеться к любимому и отыскать в нем пылинку прежних чувств по отношению к законной жене. Но если такая пылинка попросту не находится либо вам, как женщине, пережившей измену, недостаточно тех остатков чувств, которые к вам испытывает муж, разумнее всего будет подать на развод и постараться жить заново. 1. Приняв такое решение, действуйте максимально сдержанно и спокойно. Объясните изменщику свою строгую позицию относительно измены и начните делать все, чтобы брак был расторгнут. 2. Ни в коем случае не используйте методы шантажа. Это выставит вас не в лучшем свете и, вероятно, принесет ненужные плоды. Говорить о разводе следует только в случае стопроцентной уверенности, что для вас так будет лучше. Если же решение дозрело не до конца – оставьте временно мысли о нем при себе. 3. Хотелось бы посоветовать во что бы то ни стало стоять на своем, не внемля обещаниям супруга, что он одумается, однако если муж и вправду слезно просит вас повременить со своим решением и обещает исправиться, то есть смысл дать ему шанс. У каждого человека должен быть второй шанс в жизни. Но прощать измену следует только единожды. Нарушенное обещание и повторный прецедент не должны больше оставлять мужу шанс на прощение. 4. Когда решение о разрыве принято, не нужно сразу же искать замену супругу. Лучшей рекомендацией будет посвятить внезапно появившееся свободное время в первую очередь себе и детям. Воплотите в жизнь свои мечты и хобби, попутешествуйте, в общем, отвлекитесь от неприятной ситуации.

Примирение

Каким бы ни было ваше решение, соблюдайте последовательность действий. Так, если вы готовы начать все заново и простить измену, делайте все для того, чтобы сгладить острые углы. 1. Как пережить измену мужа: советы психолога. Не стоит наказывать мужа своим презрением и язвительными комментариями о его недавних провинностях. Вы ведь решили все забыть, значит, так тому и быть. 2. Последним делом станет вымогательство. Мол, купи мне вон те дорогущие туфли, и я забуду, какую непостижимую обиду ты мне нанес. 3. Старайтесь вернуть все на свои места в доме, распределяйте семейные обязанности, воспитывайте вместе детей, гуляйте и путешествуйте, тем самым стараясь восполнить недостаток общения и вернуть былое взаимопонимание. 4. Ни в коем случае не мстите. Даже из любопытства. Безусловно, вам захочется, чтобы муж почувствовал себя в вашей шкуре, но постарайтесь быть выше этого. 5. Не отказывайтесь от секса. Примирение после измены – это новый виток ваших отношений, именно поэтому интимную жизнь с супругом рекомендуется разнообразить.

Брак без примирения

Вы узнали об измене, вас колотит от злости, но вы ни в коем случае не намерены отдавать мужа любовнице. Каков выход – закрывать глаза на происходящее, одновременно медленно, но верно просачиваясь горьким ядом в жизнь прелюбодеев: законного мужа и его новой избранницы. Как пережить измену мужа – советы психолога в данном случае бессильны. Вам нужно понять одно: при такой модели поведения легче не станет никому. Потому в данном случае разумнее посоветовать, чего делать не следует: 1. Возможно, вам понадобится 1,2,3 или больше месяцев, чтобы признаться, жить с изменщиком вам не под силу, а значит, пришло время решаться на определенные действия. 2. Завести любовника параллельно мужу – тоже, пожалуй, не выход. Однако если вам комфортно, можно попробовать жить в атмосфере тотального обмана. 3. Звонить, писать и угрожать любовнице мужа – дело последнее, надеемся, вы до этого никогда не упадете. 4. Манипулировать и мстить мужу, вовлекать в ваши личные проблемы детей, родственников и друзей – дело последнее, такое поведение означает ваше желание выставить себя жертвой, а его – негодяем. Если вы не готовы развестись официально по каким-то причинам, чтобы пережить измену мужа, советуем попросту начать жить отдельно. Вероятно, в вашей жизни появятся новые увлечения, и вы ощутите вкус жизни.

Причины измены любимого человека

Существует несколько причин психологического характера, которые толкают мужчину на измену:

  1. Сформировавшаяся ещё в детстве потребность в любви, носящая невротический характер. Некоторые мальчики в детстве н получают от родителей той любви, которая им , что у мамы просто не хватало времени на то, чтобы поиграть с маленьким сыном, уделить ему больше внимания, подарить материнскую ласку. Ребёнок остро нуждался в материнской любви, но не получал её вовсе или получал, но проблему дефицита родительского внимания в детском возрасте очень сложно, поэтому мальчик, вырастая, переносит её во взрослую жизнь и пытается её решать там. Именно посредством измен взрослый мужчина пытается получить ту любовь, которой ему недоставало в детском он получает её от одной женщины, которую он называет своей единственной и неповторимой. Но потом ему становится этого мало, и он находит себе ещё одну даму сердца. В итоге представитель сильного пола получает в два раза больше нежности и любви, тем самым восполняя дефицит любви родительской.
  2. Потеря интереса и влечения к своей возлюбленной. Начиная жить с одной женщиной, представитель сильного пола первое время получает от этого и физическое, и моральное с течением времени происходит привыкание к партнёрше, и, как следствие, охлаждение отношений, потеря интереса к возлюбленной. Партнёрша уже не столь сильно привлекает мужчину, поскольку он ничем не может её удивить. И в этот момент он начинает искать новые впечатления на стороне, пытаясь окунуться в новую волну эмоций и впечатлений с другой мужчин крайне важно постоянно быть уверенным в собственной силе, сексуальности и неотразимости. И если он этого не ощущает с прежней партнёршей, то получить новые эмоции и впечатления он сможет лишь с новой сексуальной партнёршей.
  3. Переизбыток родительской любви в мальчишек в детстве зачастую занимаются не только мамы, но ещё и бабушки. В результате они получают женского внимания и любви в большом излишке, и у них возникает привыкание к взрослой жизни мужчина на подсознательном уровне старается смоделировать ту же ситуацию, которая была у него в детском возрасте. Внимание и любовь жены для такого индивидуума обязательно должны пересекаться со вниманием любовницы.

Как пережить измену мужа: совет психолога

Как раз многие специалисты и рекомендуют прийти к пониманию причин измены, чтобы понять, что можно в себе исправить.

Но в то же время здесь велик риск прийти к выводу, что вы действительно несексуальная, злая, неудовлетворенная и вечно ноющая женщина. Может дойти до того, что вы еще и согласитесь с тем, как он был прав, что изменял вам.

Но самое ужасное, что вы будете прокручивать в голове эти мысли, тем самым лишая себя уравновешенного состояния.

Если все так сложно, не можете переключиться, уговорите себя уделять этому 15 минут в день. И просто записывайте свои переживания в дневник. Можно сжечь его, что будет закреплять эффект избавления от переживаний и всего неприятного.

Способы защиты от измены мужа

Семья — это союз, в котором супруги заботятся друг о друге и не дают повода для предательства. Но предупрежден — значит вооружен. И теперь, когда вы знаете возможные причины измены, присмотритесь к себе и своей семье. Заметили что-то из списка в ваших отношениях? Срочно решайте проблему, если не хотите, чтобы союз развалился.

Вашей путеводной звездой к спасению отношений должно стать совместное времяпрепровождение. Романтические прогулки, ужин при свечах, дружелюбная обстановка, внимание к мелочам, комфорт во всех сферах жизни помогут возродить ту самую искру и не дадут благоверному сбежать к другой.

Любит спорт? Придется и вам его полюбить. Ездит в лес по грибы? Как бы ни была неприятна паутина на деревьях, разделите с ним это увлечение — хотя бы пособирайте землянику на полянке. Чем больше времени вы проводите вместе, занимаясь чем-то новым или просто тем, что нравится вам обоим, тем здоровее будут ваши отношения. А если отношения здоровые, то не придется читать в интернете статьи о том, как пережить измену.

Помните, что мы рады видеть на сайте новых авторов, которые делятся своими историями, или хотя бы комментарии к нашим статьям. Не стесняйтесь!

Что делать если не получается простить

Иногда реакция на измену бывает невротической. Затрагивая глубокие личные (!) внутренние проблемы, она превращается в идею фикс. В таких случаях измена – это просто предлог.

Читайте также:  Психотерапия – метод лечения психических расстройств

Пример. Пациентке В. изменил муж, изменял долго, несколько лет, она ничего не замечала. Ее переживания были очень сильными. Потребовалось три года работы разных психологов, прежде чем она попала к нам на прием, однако ее состояние по-прежнему было неважным. В процессе разговора выяснилось, что этой пациенте присущ ряд ярких особенностей: холодность, равнодушие, отсутствие глубокого интереса к сексу, умозрительность, замкнутый образ жизни, отсутствие интересных друзей. Вне зависимости от поступка мужа ее жизнь не удовлетворяла ее саму по себе, а измена стала всего лишь поводом, куда можно «спустить всех собак». После индивидуальной терапии В. научилась: расслабляться, заботиться о себе и своих потребностях, отдыхать, получать удовольствие, чувствовать свое тело. Когда ее жизнь стала более яркой, она сумела оставить измену в прошлом, ведь с мужем их действительно объединяло так много.

Многие спрашивают нас, как реагировать, если муж изменил:

  • с лучшей подругой,
  • с бывшей женой,
  • с проституткой.
Что делать если не получается простить

Затрудняемся дать ответ на такой общий вопрос. Практика показывает, что реакции бывают очень разными и невозможно сделать обобщенные выводы, куда приведет та или иная реакция.

Самым здоровым и полезным для своей психики будет месть сопернице, несмотря на то, что наш социум и не приемлет идеи мести. Чтобы принять идею мести, стоит вспомнить о традиции «кровной мести». Кроме того, реализовать естественный гнев можно не нарушая УК, в отдельных случаях – даже не контактируя с соперницей. Самое простое – написать письмо, где изложить все свои мысли по ее поводу. Можно прокричать. Побить палкой чучело. Важно – реализовать гнев. Именно такая реакция будет правильной.

Насчет статуса любовницы мужа, то далеко не всем женщинам это важно. А другие, напротив, к этому крайне чувствительны. Например, многие благосклоннее воспримут измену с бывшей женой, но категорически не примут измену с проституткой. Другие, напротив, не увидят в измене с проституткой никакой опасности, кроме заболеть ЗППП, а измену с бывшей женой воспримут как худшее предательство. Разница в реакциях зависит от особенностей вашей личной манеры конкурировать с другими женщинами, от того, насколько высоко оценивается конкурентка, и от того, с чем вы можете себя идентифицировать, а с чем нет. Осознание этих моментов в процессе терапии помогает лучше понять собственные реакции и увидеть, что «может быть и по-другому».

Советы психолога

Проще пережить ситуацию измены поможет обращение к психологу, хотя делают далеко не все. Профессиональный подход поможет справиться с чувствами, избежать негативных последствий, запоев. Важную роль играет искренность и выполнение всех рекомендаций специалиста.

Важно вести дневник счастья и записывать в него все произошедшие в течение дня события. Поводов для положительных эмоций можно найти предостаточно — это может быть красивый восход или закат, радуга, приятные слова незнакомца, общение с людьми. Счастье в жизни напрямую зависит от количества положительных эмоций.

Следует запретить называть себя брошенной, бедной. Важную роль в формировании жизни играет мышление. Важно что-то делать для улучшения собственной жизни, повышения благосостояния. Необходимо помнить, что бездействие, постоянная жалость к себе ничем не помогут. Пребывание в таком состоянии может принести еще больше бед.

Человек должен осознать, что несмотря на большое разочарование следует найти цель, для которой можно жить дальше. Качественное улучшение возможно только при условии постоянного самосовершенствования, достижения карьерного роста. У успешных людей нет времени на плач и страдания по поводу измены, любое событие воспринимается как опыт. т.

Советы психолога:

  • прощение — считается самым правильным решением в данной ситуации, важно пережить боль, принять решение и последовательно следовать ему, обида может стать препятствием для создания новых отношений;
  • избавление от стрессов и гнева — сделать это проще после физических нагрузок, плавания, танцев, пробежки;
  • изображение на бумаге всех эмоций — кисти и краски считаются эффективным методом улучшения душевного равновесия, таким образом можно выплеснуть свой гнев, обиду, раздражение;
  • избавление от чувства вины — некоторые мужчины страдают от комплекса неполноценности, каждая победа над женщиной используется для самоутверждения;
  • следует помнить, что ответственность за измену несут обе стороны, важно подумать, как дальше жить;
  • откровенный разговор — необходимо выяснить причину измены, женщина чаще всего идет на такие поступки из-за неудовлетворенности, страданий, дефицита эмоций в отношениях, громкие ссоры с битьем посуды в данном случае не допустимы;
  • важно выяснить, чем соперник или соперница лучше вас, чем он или она привлекают супругу или супруга, важно учитывать, что женщины часто уходят к более открытым мужчинам, которые дают им заботу и внимание;
  • восприятие неверности в качестве душевного недуга, муж или жена должны выступить в качестве своеобразного препарата от недуга (любовника), важно окружить женщину вниманием, теплом, запастись терпением.
Читайте также:  Инструкция по применению препарата Ранитидин

Если избавление от мысли после измены невозможно, следует представить жизнь без супруга. Важно прочувствовать отказ на всю жизнь от совместных праздников, поездок, прогулок, вечеров перед телевизором, других мелочей. В данном случае следует сопоставить последствия от предательства и от полного отсутствия любимого человека.

Постоянное повторение измен считается поводом для того, чтобы насторожиться. В этой ситуации следует задуматься о смене партнера. Часто меняющие по малейшей прихоти женщин мужчины не умеют ценить их, тратить на таких свою жизнь, чувства не стоит. Если находящийся рядом мужчина вызывает восхищение, вы планируете с ним совместное будущее, реагировать на измену не следует. Настоящая любовь может перебороть многое.

Как жить после измены мужа: советы

Как же можно жить после того, как муж изменил? Как научиться заново жить и ощущать всю прелесть и красоту жизни? Вам необходимо воспользоваться нашими рекомендациями.

  • Измена супруга – это не значит, что вам нужно перестать за собой ухаживать и уделять себе много внимания. Все наоборот. Стремитесь к тому, чтобы повысить собственную самооценку. Вы просто обязаны выглядеть со стороны лучше, чем прежде, чтобы проходящие мимо мужчины смотрели на вас, оборачивались и дарили комплименты.
  • Напишите те черты собственного характера, которые вам больше всего по душе. Каждый день перечитывайте свои записи, дописывайте к этим чертам другие свои достоинства, которые у вас будут появляться со временем.
  • Каждый день становитесь лучше и лучше. Изучите то, с чем вы ранее не были знакомы. Самое главное, чтобы ваши переживания, которые касаются измены, не смогли вытеснить другие мысли.
  • Хорошенько ухаживайте за собственной внешностью. Делайте каждый день красивый макияж и прическу, даже если будете находиться дома.
  • Найдите себе необычное занятие, займите чем-то собственное свободное время.

Советы психологов, что стоит сделать

Изливайте душу. Если есть возможность, посетите психолога. Или выговоритесь мама, сестре, близкой подруге — тому, кому доверяете, к чьим советам прислушиваетесь. В случае, когда выносить сор из избы не хочется, заведите личный дневник и на его страницы излейте всю душевную боль. Отвлекайтесь. Найдите занятие, позволяющее переключаться на более приятные мысли. Ходите в гости, кинотеатры, выберите для себя новое активное хобби, знакомьтесь с новыми людьми. Запишитесь на плавание, фитнес, верховую езду или займитесь другими физическими нагрузками. Смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь в поход, путешествие, курорт, просто другой город. Балуйте себя. Если у вас есть давнее желание что-то сделать — время пришло. Балуйте себя приятными мелочами, обновками, вкусной едой. Повышайте самооценку. Измена мужа подорвала вашу веру в себя

Исправляйте это всеми доступными способами: ухаживайте за собой, покупайте красивую одежду, наслаждайтесь комплиментам и вниманием других мужчин. Составьте список своих лучших качеств, и каждый день его перечитывайте

Помните — неверность супруга не ведёт к концу света, жизнь продолжается в любом случае. Старайтесь казаться спокойной хотя бы внешне, помните о чувстве собственного достоинства. Решение о прощении или разводе принимайте только тогда, когда успокоитесь и взвесите все за и против. Принимайте это решение сами, не слушая ничьих советов, только своё собственное сердце и разум.

Оставить в сложный момент

Некоторые люди патологически боятся ответственности, самостоятельной или той, которую нужно разделить. Чтобы избежать её, они готовы умчаться на край света.

Мужчины тоже люди, и это самый подлый вид предательства:

  • сколько было случаев, когда женщины несли уголовную ответственность, а через пол года-год возвращались в никуда, оказывались без семьи, детей, жилья, репутации;
  • молодые матери остаются с маленькими детьми, а мужчина убегает, потому что дети – дорого, шумно, хлопотно.
  • после утраты хорошей работы, социального статуса, популярности женщин бросали и уходили к более молодым, успешным, обеспеченным;
  • во время болезни близкого родственника с совместным проживанием, когда психологическая ситуация в доме становится сложной уходят (к другой женщине, работать в другой город или страну);
  • бросают жену, если у нее поставлен сложный диагноз.
Оставить в сложный момент

В этом случае остается только радоваться, как бы на первый взгляд жутко это не звучало. Бросил отец детей? Слава Богу, они не будут видеть перед собой плохого примера и вырастут порядочными людьми. Оставил с больной мамой? Значит явно помочь ни чем не смог бы. А теперь не надо о нем заботиться, можно сосредоточиться на главном. А если посмотреть по сторонам, то найти более достойную замену. Даже если жить осталось пару месяцев, и помогут в этом чужие люди, стоит порадоваться, что последние дни проведены с достойными.

Не стоит сожалеть о прошлом, считать зря потерянными годы. Что-то в них было хорошее, светлое. А остальное – уроки, которые уже выучены.