Как сохранять спокойствие во время детских истерик?

Добрый день, дорогие родители. Детские истерики на определенных возрастных этапах настигают всех. Но, очень часто родителям сложно сохранять спокойствие и адекватно реагировать на сложные детские эмоции. Давайте рассмотрим советы, которые помогут понять, как сохранять спокойствие во время детских истерик и не терять эмоциональное равновесие.

Не пытайтесь победить хаос

Бесполезно отрицать хаос и также бесполезно с ним бороться. С рождением ребёнка он всё равно вас настигнет. Ведь дети не живут по законам взрослого. Они создают свои правила и способны изменить весь жизненный план родителя. Запаситесь терпением и примите беспорядок. Он теперь в вашей жизни надолго.

«С рождением детей в вашу жизнь проникают силы хаоса. При этом полагаться на какой-то график в своих делах — это всё равно, что прокладывать путь через ураган. Когда подует сильный ветер, тут уже не до маршрутов. Это нужно понимать и смиряться с неизбежным. Если вы не смиритесь, то станете сражаться с хаосом. Вы будете сетовать на свои неудачи, винить в них себя и окружающих, пытаться исправить неизбежное, разочаровываться. Относитесь к нему со спокойствием истинного дзен-буддиста».

Как сохранять спокойствие во время детских истерик?

1. Поймите, что это тест

Тест, насколько мы умеем справляться с эмоциями и, какой мы покажем нашему ребенку пример поведения в этой ситуации. И если мы посмотрим на нашего малыша с точки зрения сердца, полного любви, как на кого-то, кто именно в этот момент нуждается в нас больше всего, мы победим, как родители.

Читайте также:  Как увести женатого мужчину из семьи: психология

2. Попробуйте практиковать самообладание

Как сохранять спокойствие во время детских истерик?

Дети учатся терпению. Важно поддерживать их как мы только можем. Главное не кричать на буяна, не иронизировать, не унижать. Необходимо постоянно работать над собой, потому что это вовсе не так просто – нервы не всегда выдерживают.

Но, на самом деле самообладанию можно научиться – его просто необходимо практиковать ежедневно. И суть не в том, чтобы не проявлять бушующие эмоции, но самообладание заключается в том, чтобы их не испытывать.

3. Момент дыхания

Если есть возможность, стоит оставить чадо на некоторое время, выйти в другую комнату, посчитать до 10 и обратно. В это время делайте глубокие вдохи и медленные выдохи – это одно из самых популярных упражнений для быстрого успокоения. Как стать спокойным человеком?

4. Фитнес-центр, магазины, личное развитие

Постарайтесь организовать свою жизнь таким образом, чтобы у вас было время на то, что вы любите и то, что приносит вам расслабление и удовольствия. Это может быть спорт, шопинг или личностное развитие.

Как сохранять спокойствие во время детских истерик?

Ничего плохого не произойдет, если час в день ребенок побудет с няней, папой или бабушкой, но в замен он получит добрую, жизнерадостную и терпеливую маму.

5. Ванна или душ

Очень хорошим способом справиться с негативными эмоциями является прием душа или ванной. Дело в том, что гормоны стресса выводятся с организмом в большей степени через кожу, с потом. И если вы быстро примите душ – вы сможете «смыть» с себя злость и гнев.

Если вы примите расслабляющую ванну, вы не только смоете с себя остатки гормонов стресса, но также получите мышечное расслабление.

6. Шоколад

Многие негативно относятся к «заеданию» стресса, но потребление шоколада – это нечто иное. Дело в том, что шоколад не просто позволяет получить временное облегчение или успокоение. Он за счет магния укрепляет нашу нервную систему, а благодаря тому, что он стимулирует выработку эндорфинов, у нас повышается настроение.

Как сохранять спокойствие во время детских истерик?

7. Отодвиньте в сторону свои обиды, трудности и блокировки из собственного детства

Стоит оставить свои прошлые раны и обратиться к чувствам и потребностям сына или дочки. Это очень, очень полезно. Позволяет перенести центр тяжести с себя и собственной гордости, на желание помочь маленькому человеку, который только учится жизни.

Читайте также:  40 лет — жены нет. Почему мужчины не спешат жениться

8. Баловство с ребенком

Попробуйте повеселиться со своим ребенком и подурачится так, как будто вы не родитель, а хороший друг. Это будет полезно не только для вашего сближения, но также поможет вам сбросить груз негативных эмоций и лучше понимать малыша.

9. Хороший юмор и шутки

Попробуйте научиться разряжать атмосферу в кризисные моменты с помощью юмора. На самом деле – это один из наиболее безопасных и эффективных способов предотвратить детскую истерику. Помимо того, что вам удастся уберечь спокойствие своего ребенка, вы также получите массу положительных эмоций.

Как сохранять спокойствие во время детских истерик?

10. Говорите о своих чувствах

Иногда хорошим способом проявить свои чувства без негатива является их озвучка. Научите сына или дочку таким образом высказывать то, что он чувствует и истерики в вашем доме будут значительно реже.

Как сохранять спокойствие во время детских истерик мы вам посоветовали.

Успокойтесь сами и обнимите своего буяна!

Советы родителям

Никогда не срывайтесь на крик. Успокоив ребенка, всегда объясняйте ему, что он неверно сделал и как надо было поступить.

Проявляйте интерес к ребенку. Всегда можно найти время поговорить и поиграть вместе с ним.

Для детей родители – эталон подражания. Не требуйте от малышей того, чего не делаете сами.

Если игнорировать изменение поведения, то детская непослушность, агрессия и истеричность будут лишь усиливаться, родители – нервничать и ругаться, и так по нарастающей.

Уважительно относитесь к маленькому человеку и его личному пространству.

Придумывайте привлекательные и интересные моменты совместного времяпровождения, превращая их в традицию.

Благодарите за все, что ребенок делает самостоятельно и для других.

Что делать:

  • Разговаривайте с ребенком;
  • Выслушивайте его;
  • Ищите компромиссы;
  • Переключайте внимание;
  • Занимайтесь совместной деятельностью;
  • Поддерживайте постоянный физический контакт;
  • Позволяйте проявлять себя;
  • Сохраняйте спокойствие;
  • Говорите «глаза в глаза».

Чего нельзя делать:

  • Не пугайте;
  • Не переходите на приказной тон;
  • Не наказывайте, когда малыш кушает/занят/только что проснулся/помогает вам/при посторонних;
  • Не пытайтесь добиться желаемого с помощью подкупа игрушками или лакомствами.

Послесловие

Крики – это форма эмоционального насилия. Оно не проходит бесследно для будущего ребенка. Криками вы закладываете в ребенке сценарий неудачника, снижаете его самооценку, подрываете доверие к миру.

А если вы откажетесь от криков, то заметите, как дети начнут доверять вам, почувствуют себя в безопасности, начнут открываться. Они увидят в вас авторитет, опытного взрослого, который контролирует себя и ситуацию. Дети научатся решать свои проблемы, адекватно реагировать на противоречия. Подумайте, какое будущее вы хотите дать своим детям. Они обязательно скопируют ваше поведение и реакции.

В заключение рекомендуем познакомиться с нашей статьей «Как не кричать на ребенка – советы психолога».

Если рядом истерит чужой ребенок

Мне часто задают вопрос том, как себя вести, когда рядом с вами другие родители не справляются со своим ребенком в истерике.

В этой ситуации можно присоединиться и помочь, но не ребенку, а маме или папе. Спросить: «Я вижу, что вам плохо, что ваш ребенок сейчас плачет. Я могу помочь? Может быть, сумки поднести?». Если вы налетите со словами: «Как ты смеешь шлепать ребенка», велики шансы, что дома этого ребенка отшлепают в четыре раза больше.