Как уложить ребенка спать днем

Как уложить ребёнка спать: секретов

Все дети, как известно, разные — у каждому нужен свой подход, а потому, если вы его ещё не нашли, можно попробовать воспользоваться секретами комфортного засыпания, открытыми другими мамами.

• Укачивание ребёнка. Этот способ укладывания малышей у всех на слуху, и у него, конечно же, есть свои плюсы и минусы. Находясь в непосредственной близости к матери, малыши легко успокаиваются, но нужно понимать, что дети быстро растут и держать на ручках 10-килограммового карапуза становится невероятно сложно.
• Засыпание у груди. Как показывает практика, грудное вскармливание действует на детей успокаивающе — многие из них под конец трапезы засыпают — спокойные и счастливые. Кстати, если малыш ест смесь из бутылки — это тоже работает, вопрос привычки. Одно плохо — часто дети просыпаются при попытке отобрать у них сосок или соску.
• Совместный сон. Такое решение оптимально с точки зрения сокращения количества лишних движений — чувствуя близость матери, слыша её запах и ощущая биение сердца, ребёнок будет более спокойным, да и вставать к нему по каждому писку не придётся. Правда, “выселить” подросшего малыша из родительской кровати будет непросто.
• Последовательность действий. Этот способ основан на формировании условного рефлекса. Изо дня в день повторяя определённую последовательность действий, вы создадите для ребёнка своего рода “засыпательный ритуал”. Метод потребует от вас настойчивости и самодисциплины, но зато результат не может не порадовать.
• Корректировка ритма. Известно, что у каждого человека есть свой собственный ритм жизни и, понаблюдав за своим ребёнком, вы легко определите его. Для более чёткого результата можно даже вести дневник. Если возникнет необходимость “подвинуть” побудки и засыпания, делайте это аккуратно, двигая время за раз не более чем на полчаса.
• Ловите момент! Не секрет, что когда ребёнок по-настоящему хочет спать, он уснёт без всяких “танцев с бубнами”. Для этого нужно внимательно наблюдать за ребёнком и, как только он проявит признаки скорого засыпания, переложить в кроватку. Не исключено, что малыш немного покапризничает — можно помочь ему колыбельной, а вот брать на руки и даже встречаться взглядом лучше не стоит.
• Засыпание в одиночку. Этот метод даже строже предыдущего. После того, как малыш уже переложен в кроватку, маме предлагается удалиться из зоны видимости. Конечно, ребёнок поначалу будет протестовать, но если хныканье не переходит в заливистый плач, лучше не реагировать. Так очень скоро малыш поймёт, что засыпать ему предстоит самому.
• Тёплая ванна. В большинстве случаев тёплая вода действует на человеческий организм расслабляюще даже на мышечном уровне. Чтобы усилить эффект, попрактикуйте купание ребёнка в травах — валериана, ромашка череда и лаванда отлично успокаивают малыша и готовят к засыпанию. Обратите внимание, что детям показаны не все травы.
• Белый шум. Так называемый “белый шум” — это монотонное жужжание, шипение или мурчание. Попробуйте “мычать” колыбельную без слов, включать на малую мощность пылесос или фен, радио- или телевизионное шипение или журчание воды — и вы найдёте фон, необходимый вашему ребёнку для комфортного засыпания.
• Уютное гнёздышко. Маленькие дети любят укладываться спать с специально свитых “коконов” — устройте малышу “гнёздышко” из пледа или одеялка. Тесное пространство должно ограничивать движения рук и ног, но не мешать свободному дыханию. Такое обустройство напоминает малышу о внутриутробном существовании.

Как помочь ребенку двух-трех лет заснуть без слез и истерик

Необходимо отметить, что нет такого приема, с помощью которого можно тут же отправить ребенка спать. Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Какой бы ни была причина нежелания ребенка ложиться спать, существуют общие рекомендации для родителей:

1. Необходимо соблюдать норму сна. А это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
2. Ребенок должен жить по режиму. Просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать – примерно одинаково изо дня в день. Необходимо планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в , не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
3. Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.

Перед родителями также стоит задача выявить причину нежелания спать и постараться решить ее:

1. Если ребенок не хочет ложиться, так как боится расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх. Начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
2. Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать стакан теплого молока и несколько кусочков галетного печенья.
3. Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать. Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
4. Можно пойти на маленькую хитрость и заставить ребенка подумать, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам. Хотя, ранее засыпание взрослым не повредит.
5. Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в постельку насильно. Но пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомиться, вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо спать, и организовать его день так, чтобы он сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.

В ответ на детские истерики перед сном родители должны вести себя спокойно и последовательно, пробуя различные способы уложить его. Наверняка, очень скоро будет найден самый подходящий, и малыш без труда и испорченных нервов будет сопеть в уютной постельке.

Вам также будет интересна статья Проблемы со сном у детей дошкольного возраста

Не торопите ребенка

У новорожденных нет устоявшегося режима дня. Они засыпают и просыпаются, когда им хочется. Потребуется некоторое время на то, чтобы выработать у ребенка привычку к определенному времени кормления и сна.

В грудном возрасте у большинства детей режим дня уже вырабатывается, но в нем все же возможны сбои, и причин тому может быть масса. При этом, если грудной ребенок не спит днем, некоторые родители, даже не попытавшись разобраться в причинах проблемы, проявляют излишнюю настойчивость в попытках навязать дневной отдых малышу. Зачастую такие действия заканчиваются длительным детским плачем и истериками, а уставшая мама становится вспыльчивой и раздражительной.

Если никакие методы не помогают, грудной ребенок не спит и капризничает, возможно, у него что-то болит, и это повод обратиться к врачу. Если же грудной ребенок не спит целый день, но при этом прекрасно себя чувствует, возможно, такова особенность вашего ребенка, и он просто не нуждается в дополнительном отдыхе, поскольку прекрасно высыпается ночью. Мало того, если для грудничков такая особенность не характерна и наблюдается редко, то многие дети после 2-3 лет прекрасно обходятся без дневного сна и не надо их к этому принуждать.

Теперь вы знаете, как уложить ребенка спать днем без слез и истерик, и в каких случаях это лучше вообще не делать. Помните – все дети разные, и то единственное, что каждому из них действительно необходимо – это родительская любовь и забота. И именно эти качества и подскажут вам, как правильно действовать в той или иной ситуации.

Как уложить ребенка спать без слез

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
• Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
• Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
• В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
• Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
• Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
• Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Рекомендуем: Как научиться экономить и копить деньги при маленькой зарплате?

Чек-лист: пошаговая методика самостоятельного засыпания ребёнка

Методика самостоятельного засыпания ребёнка до года такая же, как и для трёхлетки — важно помнить, что все факторы работают в комплексе, нужна именно система. Можно создать очень комфортные условия для сна и соблюдать все ритуалы, но не заметить вовремя признаков усталости. В этом случае ребёнок переутомится и долго не сможет заснуть. Малыш может недополучить маминого внимания в течение дня и постараться компенсировать дефицит перед сном — капризничать и плакать, лишь бы мама подольше оставалась рядом.

По этому чек-листу самостоятельного засыпания можно свериться со всеми необходимыми действиями:

• Запасаемся терпением, ресурсом и поддержкой близких.
• Считаем и наблюдаем, высыпает ли ребёнок свою норму сна. По возможности сохраняем дневной сон хотя бы до трёх лет.
• Наблюдаем, не переутомляется ли малыш в интервалы бодрствования.
• Укладываем спать и создаём условия для пробуждения примерно в одно и то же время.
• Даём в течение дня достаточно физической нагрузки и своего внимания.
• В период спокойного бодрствования занимаем ребёнка размеренными делами.
• Придумываем и тестируем простой ритуал перед засыпанием, комфортный для ребёнка и взрослых. Соблюдаем его ежедневно; на дневной отводим около 10 минут, на ночной — 20 минут.
• Вовлекаем ребёнка в «сонные» дела: выбираем вместе постельное или ночник, сонную игрушку, обсуждаем последовательность действий.
• Снимаем страх расставания с мамой на время сна: обсуждаем планы на завтра, насыщаем своим вниманием в течение дня и перед сном.
• В месте засыпания ребёнка поддерживаем комфортные температуру и влажность. Следим, чтобы было достаточно свежего воздуха, поменьше света, раздражающих звуков и ярких элементов.
• Постепенно устраняем сильные ассоциации на засыпание и заменяем их на слабые.
• В периоды регресса сна стараемся придерживаться заведённого распорядка дня.

Во всех действиях важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: у каждого свои нормы сна и бодрствования, темперамент и биоритмы. Одного ребёнка успокаивают пальчиковые игры, другого — купание. Один предпочитает лечь пораньше, другой — попозже. Возможно, одного малыша получится научить засыпать за 4 дня, а для другого потребуется до 4 месяцев. Но вы соблюдаете все условия, но не получается, рекомендуем решать вопрос со специалистами.

Наблюдайте за своим ребёнком, подбирайте к нему ключики, будьте терпеливы и последовательны. И тогда через пару месяцев вы с удивлением заметите, как малыш в нужное время без напоминаний достаёт пижаму, выбирает книжку для чтения на ночь и зовёт вас пить вечерний кефир. После чтения спокойно засыпает и спит всю ночь. И каждое утро вы будете видеть выспавшегося счастливого малыша.

Крепкого сна вам и вашим малышам!

Рекомендации подготовлены консультантом по детскому сну Ольгой Волковой

Бесплатные уроки от экспертов

Помогут сделать первый шаг в создании развивающего пространства для вашего ребёнка дома

Как уложить новорождённого спать после кормления

Материнское молоко – самое лучшее снотворное для грудничка. В процессе кормления ребенок успокаивается, расслабляется и засыпает. Именно поэтому перед сном малыша рекомендуется кормить.

Некоторые специалисты негативно относятся к тому, если малыш засыпает в процессе кормления. С другой стороны, если чадо может спать, только находясь с маминой грудью, до поры до времени не стоит ему мешать.

Что касается младенцев, находящихся на искусственном кормлении, тогда как уложить новорожденного спать? Самым оптимальным вариантом в данном случае будет предварительный ужин (или обед). После малыша следует покачать, спеть песенку. Если малыш сосет соску, то засыпает он именно с ней.

Полезное видео о том, как быстро уложить ребенка спать

Реклама

РекламаПоделиться

171 Рекомендуем Белый шум для сна ребенка

29 3284669 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список Один комментарий

• Людмила-прекрсная 29 ноября 2018 в 16:38

  У нас долго время были проблемы с укачивание и укладыванием на ночь, в итоге привыкли. Сейчас резко прошла эта проблема, наверное потому что мы перед сном смотрим проектор, а точнее я детям читаю сказки или диафильмы, и детки уе спустя пару минут засыпают. Хорошая штука этот мультикубик

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать

Вы здесь: Главная » Ребенок » Как уложить ребенка спать: действенные методы

Проблемы с туалетом

Как приучить ребенка просыпаться ночью в туалет?

Если возникла проблема ночного недержания мочи в возрасте от 2 лет, есть смысл пройти обследование на выявление скрытой инфекции, степени зрелости нервной системы и наличия психологической травмы.

Как попробовать бороться с мокрыми простынками своими силами:

1. Перед сном не поить ребенка обильно.
2. На ночь давать небольшой кусочек чего-то соленого. Например, консервированного огурца.
3. Поднимать малыша через часа 3 после того, как заснул, чтобы отвести его в туалет. Если на тот момент в туалет ребенок не хочет, можно предложить ему подержать ножки в теплой воде или послушать журчание воды в кране. И не забывать про то, что холодный ободок сиденья на унитазе не способствует расслаблению мышц.
4. Обязательно хвалить ребенка, если проснулся в сухой постели и не устраивать истерик, если произошло «подтопление». Нервное напряжение ребенка, естественно тоже переживающего по поводу отсутствия навыка, только усугубит проблему.

Почему ребенок перед сном часто бегает в туалет?

Чаще всего это просто попытки отложить засыпание и продлить время, пока вы будет сидеть с ребенком.

Но иногда курсирование между спальней и туалетом означает:

• проблему с мочевым пузырем из-за диабета, воспаления или застуженных почек;
• слишком большой объем напитков во время ужина или перед сном;
• запор;
• недостаточно комфортную температуру в постели, что вызывает общее переохлаждение и позывы к мочеиспусканию;
• ребенку что-то нравится в интерьере туалета (актуально после хорошего ремонта и установки лампочки с интересным дизайном).

Это взрослые не прочь лишний часок вздремнуть и с тоской вспоминают времена, когда их долгий сон вызывал бурные положительные эмоции у всех окружающих взрослых.

Естественно, что в детстве лишнее «общение с подушкой» у вас тоже вызвало протест и возмущение.

Скорее всего, это было следствием неумения взрослых обеспечить вам правильную обстановку для отдыха. Не повторяйте их ошибок — укладывайте своих детей спать грамотно.

Как уложить малыша спать без слез и капризов, а также приучить спать отдельно от родителей:

Наша интересная группа Вконтакте:

Озабоченность мамы о сне ребенка

Такая проблема свойственна чаще молодым, неопытным матерям. Взрослый определяет оптимальный (с точки зрения среднестатистической нормы) режим сна, который пытается привить ребенку. Поскольку редко удается случайным образом попасть в ритмы функционирования детского организма, уложенный спать капризничает, а взрослый волнуется и переживает.

Врачи советуют избегать такой ситуации. Задача родителей — подстраиваться под ребенка, но в пределах нормы. Не стоит пытаться вписать малыша в стандарты: это не получится. Нельзя пренебрегать собственным комфортом, полностью подчиняясь его требованиям.

Видео: Контроль сна

В чем суть

Метод Пэнтли — один из самых мягких. Например, если ребенок всегда засыпал на руках, а теперь вы хотите укладывать его в кроватку, нужно в течение 10 – 15 дней помогать ему уснуть именно там. В случае необходимости укачивайте малыша, давайте ему грудь или соску — все это не возбраняется. Пэнтли советует завести специальный «сонный» предмет, который будет ассоциироваться у ребенка с отдыхом: игрушку, маленькую подушечку или пледик. Когда кроха просыпается ночью, давайте ему возможность самостоятельно заснуть вновь, но ни в коем случае не оставляйте плакать одного. Покачайте малыша, погладьте его по спинке или спойте колыбельную. По уверению Пэнтли, со временем ребенок привыкнет к спокойному и стабильному режиму сна и будет спать не просыпаясь всю ночь. Этот метод подходит для детей с 2 – 3 месяцев.