Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Кризис среднего возраста – это эмоциональное долговременное состояние, возникающее в среднем возрасте и отмечающееся депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Кризис затрагивает возраст от 35-ти до 55-ти лет и включает сожаления об безвозвратно упущенных возможностях, мечтаниях, а также переживаниях, связанных с наступлением собственной старости.

Что это такое?

Чтобы было легче использовать склонение слов по половой принадлежности (он/она), чаще будет писаться «он», потому что как уже было сказано чаще мужчины имеют этот кризис.

Суть в том, что мужчины около 40-50 лет возраста, которые уже являются мужем одной жены на протяжении долгого времени или даже с юности, вдруг оставляет свою законную супругу, например, даже подав на развод и уходит, создает новые отношения с другой женщиной, чаще моложе себя по возрасту.

Удивительно, что многие эти мужчины были верны своей половинке на протяжении всего брака и даже не думали поступать таким образом. Стоит сделать оговорку, предательство здесь имеется в виду если муж оставляет жену не из-за измены с ее стороны. То есть для развода он нашел какую- то не вескую причину просто для того, что бы иметь возможность быть свободным для новых отношений. Такое поведение называет предательством. Обычно к этому среднему возрасту мужчина имеет определенную стабильность в жизни, которая привлекает многих молодых женщин и девушек. Если же он не очень богат, то у него точно есть жизненный опыт, который тоже может кого-то привлечь. Также мужчина уже знает как обращаться с противоположным полом и юные, не опытные в семейных делах женщины могут и сами не догадываться что на самом деле происходит. Так тоже бывает, поэтому не стоит винить только молодых женщин в коварстве и злом умысле. Нередко они сами потом жалеют о содеянном, потому что понимают, что на чужом несчастье счастья не построишь. Кто- то из этих мужчин больше не строят серьезных отношений, а просто живут в свое удовольствие. Некоторые создают видимость семьи с молодой женой, но не регистрируют свои отношения с ней, не хотят обязательств. Кто- то живет один, но склонен иногда иметь непродолжительные романы. Что потеряно? Потеряна семья, ради которой мужчина был когда- то готов на подвиги! Но можно сказать, что потеряно очень дорогое что может быть у человека- это доверие близких. Дети, даже если они взрослые в большинстве своем выражают недовольство про поведение своего родителя. Дети часто тоже испытывают шок от происходящего и не понимают поведения своего уже взрослого и опытного родителя. Дети никогда в принципе не желают развода родителей, какие бы они ни были. Дети могут начать испытывать негативные эмоции по отношению к родителю, который ушел. Жена, которая хранила верность и хотела быть вместе всегда, тоже больше уже наверняка не сможет доверять супругу. Даже если у него будет потом желание восстановить семью вновь, то очень многие жены отказываются это делать именно из-за потери доверия. Друзья, с которыми семья общалась многие годы, тоже потеряны в большинстве своем. Именно так происходит, потому что распаду семьи в принципе нет причины и поэтому реакция окружающих негативна. Поэтому мужчине приходится искать новый круг общения. Может быть для него это не сложно, но все равно это стресс. Стабильность в жизни очень ценна и важна, поэтому потеряв ее, приходится заново строить очень многое, а времени такого как в молодости уже порой нет.

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Когда наступает критический этап: разъяснения психологов

Кризис средних лет – тезис не только условный, но и очень растянувшийся во временных рамках, вариабельный по внутренним ощущениям особы и непредсказуемый по внешним признакам.

Для кого-то из дам переломный этап проходит в мягкой форме и особо не доставляет хлопот, других барышень он вынуждает карабкаться через скалистый перевал. Одни женщины переживают накал страстей в 30 лет, другие встречаются лицом к лицу с требованиями «жизненного переворота» в 40.

По мнению психологов, удручающий переломный момент у большинства женщин наступает на промежутке от 30 до 40 лет.

Основная задача: когда такой кризис начинает демонстрировать свои томительные признаки, не игнорировать свое внутреннее состояние, а смело всматриваться в глаза проблеме. Не пытаться убежать от своих тревог, а принять свое необычное, отличное от нормы, положение.

Не делать вид, что ничего особенного не происходит, а постараться объективно оценить сложившуюся жизненную ситуацию.

Ведь, когда одолевает кризис, надо приложить усилия, чтобы не погрязнуть в хандре, а быстро и без потерь выбраться из болота меланхолии.

Многие дамы полагают, что лично им удастся проскочить мимо этого неблагоприятного события и миновать кризис среднего возраста у женщин, симптомы которого крайне мучительны.

Однако, такое убеждение – опасная и вредная иллюзия, которая одевает на барышню «розовые очки» и не дает возможности морально подготовиться и, соответственно, безболезненнее перенести черную полосу.

Возрастные кризисы – естественные этапы развития личности, и лучше усваивать такие, пусть и горькие, жизненные уроки осмысленно, осознанно, подготовлено. Поэтому не будем, как страусы, прятать голову в песок, и когда наступит жизненное испытание, встретим его с достоинством.

Что делать?

Т ак что же делать, пока вы находитесь в нижней точке кривой?

Посоветуйтесь с врачом. Тревожность, депрессия, нарушение сна, гормональный дисбаланс — со всем этим можно и нужно разобраться с помощью медикаментов.

Посоветуйтесь с психологом. Индивидуальная или групповая терапия, лайф-коучинг и просто разговор с тем, кому вы доверяете, может помочь пережить непростые времена.

Воссоединитесь с природой. Исследования говорят: даже непродолжительные ежедневные прогулки на свежем воздухе способны поднимать настроение.

Питайтесь правильно. Здоровое питание способно помочь и жить дольше, и чувствовать себя лучше.

Радуйтесь хорошему. Записывайте все свои достижения — не дипломы, награды и отличия на работе. Запишите, какие преграды вам удалось преодолеть, в каких местах вы побывали, скольким друзьям помогли, сколько интересных книг прочитали, сколько комнатных растений смогли не запороть.

Читайте. Выбирайте книги, которые мотивируют и вдохновляют.

Делайте шаги вперед. Никогда не поздно продолжить образование, отправиться в путешествие или основать интересный стартап. Но сначала взвесьте, насколько реалистична эта цель, по силам ли она вам.

Не позволяйте чувствам вами командовать.

«То, что вы чувствуете, что должны уйти из дома, работы или брака, не означает, что вы должны действительно это сделать. Эти чувства могут действительно указывать на проблемы, требующие решения. Но также эти чувства могут заглохнуть или измениться со временем», — предупреждает психологя Линн Марголис, которая сравнивает мужской кризис среднего возраста с подростковым бунтом.

«Осознайте, что вам не нужно разрушать свою жизнь, чтобы быть счастливыми», — отмечает она.

Теги Психология Кризис среднего возраста

Причины беспокойства у мужчин

Что такое кризис среднего возраста у мужчин и по какой причине он возникает? Люди в период от 30 до 50 лет пребывают на пороге зрелости, являются промежуточным звеном между двумя поколениями – стариков и детей.

С этим положением связано множество сложностей, обостряющих течение кризисного возраста у мужчин:

  • на них возлагаются обязанности, порождающие социальные конфликты;
  • несбывшиеся мечты усиливают общее настроение, заставляя человека грустить;
  • они не могут позволить себе жить событиями прошлого, придаваться мечтам о будущем;
  • мужчина как муж несет ответственность за жену, детей.

Есть два основных фактора, влияющих на развитие возрастных кризисов у мужчин. Первый связан с уходом из семьи повзрослевших детей. Не понятно, что делать с освободившимся временем.

Второй фактор – постаревшие родители, требующие постоянного ухода. Люди сначала жили ради детей, теперь – для родителей. Неумение в свое удовольствие вызывает чувство неудовлетворенности.

Читайте также:  Народные приметы для зачатия ребенка и беременности

Что такое женский кризис в среднем возрасте

Возрастной кризис у женщин часто оказывает негативное влияние на личную и профессиональную жизнь. Обычно это состояние по времени совпадает с начинающейся менопаузой. Во время «переходного возраста» дама начинает заново переосмысливать свою жизнь и расставлять для себя новые приоритеты. Обычно в этот период (в середине четвертого десятка) представительницы слабого пола сталкиваются с такими проблемами, как:

  • Взросление детей (ребенка) и «опустение родительского гнезда»;
  • Обострение хронических женских заболеваний, возникновение гормональных сбоев (особенно у нерожавших женщин);
  • Ухудшение отношений с мужем или постоянным партнером;
  • Осознание собственного старения.

Чтобы избавиться от этих проблем, дамы начинают уделять повышенное внимание собственной внешности, многие даже решаются на пластические операции, чтобы создать иллюзию продления молодости. Некоторые женщины даже впадают в депрессию. У тех, кто состоит в браке, часто обостряется чувство ревности, это приводит к постоянным конфликтам со второй половиной. В сочетании с физическими недомоганиями и признаками начинающейся менопаузы все это значительно ухудшает эмоциональное самочувствие. Женщина чувствует собственную ненужность и беспомощность, она ощущает острое нежелание смиряться с наступающими переменами.

Что такое женский кризис в среднем возрасте

Интересно. Раньше традиционно считалось, что после сорока лет начинают изменять второй половинке только мужчины. Однако современные психологи утверждают, что у прекрасных дам в этом возрасте тоже часто появляется желание «сходить налево». Это связано не с распущенностью, а с физиологическими особенностями женского организма – именно в это время женщины начинают получать настоящее удовольствие от секса.

Этот период опасен тем, что может повлечь за собой депрессию

Как справиться с кризисом?

Иногда, чтобы преодолеть сложный период, нужно отпустить ситуацию, дать событиям развиваться своим чередом. Но если состояние женщины усугубляется, переживания приносят ей сильные страдания, необходимо предпринять соответствующие меры. Существуют некоторые общие советы психологов для тех, кто задается вопросом, как пережить кризис средних лет.

Для этого необходимо:

  1. Обратиться за помощью. Если человек чувствует, что не справляется с ситуацией, не может обрести точку опоры, ему необходимо попросить о поддержке близких людей. Если среди них он не находит понимания или оно является недостаточным, следует прибегнуть к помощи психотерапевта.
  2. Найти новое увлечение или возобновить занятия старым. Необходимо разнообразить жизнь по мере возможностей. Надо избегать плохих мыслей, не зацикливаться на них, а переключаться. Деятельность, которая приносит удовольствие, в этом поможет.
  3. Избегать загруженности. Бегство в работу, принятие на себя большего количества обязательств, только усугубит состояние. Следует освобождать как можно больше времени, но проводить его с удовольствием.
  4. Как можно больше общаться. Нередко родственники встречаются только по причине какого-то события, например, дня рождения. Нужно сделать так, чтобы совместное времяпрепровождение с близкими людьми не зависело от дней в календаре. Можно организовывать краткосрочные загородные поездки, походы в какие-либо места или устраивать регулярные посиделки с друзьями без какого-либо повода.
  5. Работать над собой. Стремление сделать себя лучше — сильный мотив к тому, чтобы выйти из любого кризиса. Можно начать заниматься споротом, например, ходить в бассейн, бегать или посещать тренажерный зал. Другой эффективный вариант — изучение иностранного языка. Можно посещать тренинги, направленные на развитие творческих способностей и т. д.
  6. Повысить содержание эндорфинов в организме. На нашу жизнь сильно влияют физиологические процессы, поэтому необходимо помнить о том, что шоколад, пребывание на солнце, физическая активность благотворным образом влияют на состояние организма.

Задаваясь вопросом, как найти смысл жизни в 30 лет, следует избегать самокопания или попыток спрогнозировать свое будущее, не надо пытаться определить в себе сильные или слабые стороны. Человеку необходимо научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, не корить себя за ошибки или неудачи. Женщина должна уяснить, что сравнение с другими бессмысленно, поскольку каждый человек индивидуален, имеет ценность независимо от наличия достижений или их отсутствия.

При кризисе среднего возраста у женщин после 40 лет иногда помогают лекарственные препараты, но назначать вид препарата и определять схему его приема может только специалист.

Кризис среднего возраста у женщин

Метания в поисках новизны ощущений и чувств, постоянная раздражительность, пепел в душе, от слез мокрая подушка – полное неудовлетворение жизнью, настигающее женщину после 35 лет.

Кризис у женщин отмечается следующими симптомами:

— беспокойство и неуверенность;

— непонимание, чем наполнить свою жизнь;

— ощущение безвозвратного упущения времени;

— уверенность, что лучшие годы позади, а будущего нет;

— угасание любви к мужу;

— душевное отдаление от детей;

Читайте также: 

— разочарование и опустошение души после флиртов и романов;

— желание отдалиться от друзей, избегание вечеринок;

— сожаления о несбывшихся мечтаниях;

— недовольство прожитыми годами;

— неудовлетворенность профессиональной деятельностью;

— недовольство внешними изменениями.

Совет психологов женщинам, пребывающим в данном состоянии: не культивировать тоску по ушедшим годам, искать верное направление и не застревать на месте. Найти себе по душе занятие: йога, плавание, курсы иностранных языков, занятия в фитнес-клубе, уроки вождения и т.д.

Подойдет все, что может помочь найти новые ориентиры и раскрасить жизнь свежими красками, а также интересным общением. Женщинам, которые засиделись дома, следует начать реализовать себя в профессии и хотя, начинать в зрелом возрасте карьеру не просто, все зависит исключительно от рвения и способностей женщины.

Благодаря кризису среднего возраста, многие женщины стали успешными, решившись от безнадежности открыть собственное дело. Сопутствующий успех помог отчаявшимся женщинам в преодолении кризиса среднего возраста.

Достигшим профессиональных высот одиноким карьеристкам, но потерявшим интерес к жизни, следует подумать о создании семьи.

Женщинам, которые бесконечно копаются в ошибках, психологи советуют сделать правильные выводы и определить направление будущей деятельности, не упустив при этом возможности. Следует стараться искать в душе источники созидания. Постараться честно и объективно ответить на вопрос: все ли так плохо в жизни? Готова ли она уйти с работы, бросить мужа? Несомненно, найдутся приятные моменты, которыми можно гордиться в профессии и в совместной жизни. Возможно, лучше сначала поменять отношение к работе, изменить быт, поговорить с мужем, чем резко ломать всю устоявшуюся жизнь?

Нередко женщину в уныние приводит личное отражение в зеркале. Седые волосы, лишние килограммы, морщинки, целлюлит, бородавки, а также другие многочисленные изменения, связанные с возрастом женщины переживаются гораздо острее, чем у мужчин.

В этом случае психологи советуют не искать доказательств былой неотразимости, а посвятить себя работе над своей фигурой и внешностью — фитнес, диета, современные косметологические процедуры. Следует сменить прическу, обновить в гардеробе вещи. Отбросив лень можно существенно продлить свою молодость. Жизнерадостные, активные, энергичные женщины выглядят гораздо моложе и привлекательнее апатичных и угрюмых сверстниц.

Как пережить кризис среднего возраста? Нужно быть реалисткой и не преувеличивать существующие проблемы, однако и не отрицать их наличия. Любить себя, найти занятие по душе, хвалить за все достижения, не замыкаться в себе, заботиться о внешнем виде, здоровье. Необходимо помнить, что на качество жизни возраст не влияет.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста у мужчин – это климакс

. Хотя принято считать, что этим страдают только женщины, но на самом деле это не так.

Климакс – это

изменение гормонального фона человека, независимо от его пола. Со временем, половые гормоны выходят из организма, что приводит к изменениям в физиологии человека. Следовательно, климакс бывает у всех людей.

В основном, период, когда начинается кризис среднего возраста, приближен к сорока годам. Первые изменения, которые начинает замечать мужчина, это отсутствие сексуального влечения. Это не означает, что у представителей сильного пола появилась импотенция, просто сексуальное желание возникает гораздо реже, нежели раньше.

Важно!

То, что со временем у мужчин утихает страсть, это вполне нормальное явления, так как в молодости, гормоны у мужчин намного активнее.

В связи с физиологическими изменениями, от которых уменьшается влечение к женщине, мужчины начинают искать себе интересные занятия. Нередко можно увидеть, как они увлекаются рыбалкой, ходят на охоту или часами разбирают машину.

Однако, некоторые не понимают, почему с ними происходят такие изменения. Они пытаются разобраться, в чем проблема и первые, кто попадает в поле зрения – это жены. Так как в сорокалетнем возрасте женщины полнеют, у них появляются морщины и их тело становиться менее сексуальным, мужчины думают, что проблема именно в их супруге. Именно поэтому, мужья начинают идти на сторону, чтобы возбудить в себе чувства, которые у них приглушились. Однако со временем, они возвращаются к своим женам.

Интересно!

Благополучное переживание кризиса у мужчин, зависит от круга общения, обстановки в доме и от его социального положения.