Можно ли самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний?

Стоит отметить, что по сути,
каждый третий
индивид имеет расстройство невротического спектра.

Причины возникновения неврозов и их общие признаки

В этиологии неврозов определенную роль играют следующие факторы: биологические (наследственность и конституция, длительные соматические заболевания); социально-психологические (неблагоприятные семейные обстоятельства, неправильное воспитание). Также причиной возникновения неврозов служат факторы, имеющие психологическую природу (преморбидные особенности личности, психические травмы и т. п.).

К общим признакам неврозов можно отнести нестабильность настроения, раздражительность, низкая стрессоустойчивость, проявляющаяся в отчаянии или агрессии. Наблюдаются плаксивость, зацикленность на психотравмирующей ситуации, ранимость, обидчивость, тревожность, быстрая утомляемость, снижение внимания, памяти, мыслительных способностей, но сохраняется критическое отношение к заболеванию. Также симптомами неврозов являются повышение восприимчивости к громким звукам, перепадам температуры, яркому свету. Данная патология сопровождается расстройством сна, головными, а также сердечными болями и болями в области живота. Наблюдается вегетососудистая дистония, головокружения, а также потемнения в глазах от перепадов давления, нарушения координации тела, потливость, кашель, частое мочеиспускание, снижение либидо, жидкий стул, снижение потенции. Нарушения в питании (булимия — переедание или анорексия — недоедание). Ипохондрия — забота о своем здоровье, психологическое ощущение и переживание физической боли (психалгия).

Ниже вы сможете ознакомиться с характеристикой неврозов трех основных типов.

Симптомы невроза навязчивых состояний

Одним из главных признаков заболевания являются непроизвольные мысли и образы, вызывающие сильную тревогу. Навязчивости воспринимаются как нечто чуждое сознанию, однако чем сильнее он сопротивляется им, тем настойчивее они становятся.

Пугающие мысли могут возникать в голове практически беспрерывно, из-за чего многие страдающие ОКР начинают считать себя сумасшедшими.

Основными темами обсессивно-компульсивного расстройства считаются:

  • страх заражения или загрязнения;
  • сомнения в безопасности;
  • боязнь причинить вред себе или другим людям;
  • представление сцен жестокости;
  • идеи религиозного характера;
  • представление сексуальных сцен;
  • стремление к тому, чтобы все было «правильно» (симметрично/чисто/идеально);
  • повышенное увлечение суевериями.

Второй главный признак ОКР — часто повторяющиеся компульсивные действия (ритуалы). Человек совершает их для того, чтобы защитить себя или близких, и не дать опасному (по его мнению) событию случиться. С объективной точки зрения такие последствия очень маловероятны, однако страдающие ОКР не способны перестать думать о том, что они вот-вот произойдут. Другими словами, если человек не совершит то или иное действие, он «подпустит» беду. Сильное чувство вины не позволяет отказаться от своих ритуалов, несмотря на то, что они до предела выматывают и истощают. 

К основным симптомами невроза относят

  • навязчивые, пугающие мысли, которые могут возникать на протяжении всего дня;
  • сильная тревога;
  • навязчивые действия, повторяющиеся снова и снова (с целью предотвращения «опасного» события и избавления от тревоги).

К перечисленным симптомам также могут присоединяться соматические проявления: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, дрожь или озноб, головокружение, спазмы и боль в различных участках тела. При таком расстройстве как невроз навязчивых состояний симптомы возникают в любое время суток, но могут усиливаться вечером и ночью.

  • 6 способов затормозить, чтобы не довести себя до невроза

Симптомы обессивно-компульсивного расстройства

Главным признаком синдрома являются навязчивый характер мышления и поведения. Больного преследуют неотступные мысли, образы, от которых он не в силах избавиться. Навязчивости почти всегда сопровождаются чувством тревоги и фобией. У таких людей обязательно присутствуют своеобразные ритуалы в действиях, которые оберегают их от вероятной беды или трагедии. Например, больному постоянно приходит на ум, что должно случиться что-то плохое с его родственником, для того, чтобы избежать несчастного случая, необходимо каждую минуту три раза сплёвывать через левое плечо, если данные действия не соблюдать, беды не избежать. Итак, можно выделить основные симптомы навязчивых состояний:

  • неотступные мысли, образы;
  • страх и фобии;
  • часто-повторяемые ритуалы.

Довольно часто неврозы путают с неврозоподобными состояниями, следует их отличать. С виду последние очень напоминают неврозы, но имеют сугубо биологическую историю происхождения, связанную с органическим поражением головного мозга. Диагностика неврозов и неврозоподобных состояний порой занимает довольно много времени, так как требует тщательного анализа для определения природы возникновения заболевания.

Симптоматика обсессивного невроза

Обсессивный невроз проявляется следующей симптоматикой:

  • регулярно повторяющиеся навязчивые мысли;
  • чувство тревоги;
  • компульсии на фоне постоянного беспокойства и беспомощности;
  • обсессивные фобии.

Было отмечено, что пациенты, страдающие неврозом навязчивых состояний, довольно мнительные люди, не склонные к решительным действиям, что очень заметно на фоне их преобладающего спокойствия. Основные симптомы проявляются в тягостных, стереотипных и навязчивых размышлениях, которые вызывают у больного безрезультатные попытки сопротивления.

Кроме того, при обсессивном неврозе терапия больных проводится при помощи гипносуггестивной психотерапии. Этот психотерапевтический метод является одним из самых высокоэффективных при лечении различных психологических нарушений. Заключается он в воздействии на психику человека в состоянии гипнотического сна. В процессе гипнотизации происходит сужение объема сознания и резкая фокусировка на получаемое внушение. Благодаря чему проще внедрять установки, направленные на снижение восприятия навязчивых мыслей.

Больные, страдающие обссесивным неврозом, довольно часто испытывают чувство стыда, отчаяния и подавленности от своих навязчивых размышлений и поступков. Отчего нередко скрывают данную проблему от окружающего их социума. Вследствие этого нарушается эмоциональное состояние человека, что способствует ухудшению качества его жизни.

Характерными темами, вызывающими болезненные переживания у больного, являются:

  • боязнь потерять или не иметь какие-то материальные вещи;
  • нравственные или религиозные идеи;
  • непреодолимый страх нанести вред себе или окружающим;
  • навязчивое желание все контролировать;
  • постоянные предрассудки и суеверия.

Двигательные акты, так называемые компульсивные ритуалы, проявляются в постоянно повторяющихся, стереотипных действиях, которыми больной пытается предотвратить какие-либо маловероятные события. Что характерно, бессмысленность компульсивных поступков полностью осознана больным.

Особую роль в терапии играет социальная реабилитация больных, страдающих обсессивно-компульсивным синдромом, в условиях стационара. Целью данной реабилитации является обучение способам рационального поведения в стрессовых ситуациях. Дополнительно проводят социально-психологические тренинги, направленные на обучение больного гармонично взаимодействовать с окружающими.

Психотерапевтическое воздействие

Для начала следует отметить факт о том, что избавиться самостоятельно от данного заболевания — практически невозможно. Многие больные находятся в твердой уверенности, что их страхи со временем улетучатся, но это далеко не так. Основываясь на этом факте, можно сделать вывод о том, что больной нуждается в поддержке и внимании своего окружения, которые помогут справиться с болезнью.

Очень важно, подключить психолога к работе с проблемой, поскольку существует высокий риск развития опасных осложнений на фоне наличия неразрешимых внутренних конфликтов.

Лечение невроза навязчивых состояний у детей и взрослых основывается на психотерапевтической коррекции, направленной на устранении психогенных нарушений. Стратегия лечения и методика воздействия подбираются в частном порядке, основываясь на индивидуальных особенностях психики. Терапия данного заболевания проводится как индивидуально, так и в виде групповых занятий. На сегодняшний день, психологами используются следующие методики:

Психотерапевтическое воздействие
  1. Рациональный метод. Во время терапии, психолог определяет основные факторы развития болезни, после чего оказывает влияние на патогенетическую основу проблемы. Во время применения этого метода осуществляется работа с положительными сторонами личности пациента и коррекция негативных реакций. Данный метод лечения применяется для нормализации эмоционально-волевых реакций пациента.
  2. Лечение в группе. Данный метод позволяет найти способ решения внутренних конфликтов, благодаря работе с дефектами в коммуникативных связях. По факту, результат этого метода нацелен на решение проблем, связанных с внутренними навязчивыми идеями.
Читайте также:  6 проверенных способов перестать бояться лифтов

Отличительной чертой этого заболевания является сохранная критичность больного к своему состоянию

Лечение неврозов

Множество методов и приемов лечения неврозов помогают справиться с этим заболеванием. В лечении неврозов успешно используют психотерапию, а в более тяжелых вариантах медикаментозное лечение.

Мнение врачей таково, что целесообразно осознание пациентом своих противоречий, построение более точной картины своей личности. Основной задачей психотерапии выступает помощь больному в осознании тех взаимосвязей, которые определили развитие невроза. Будет результат в психотерапии, если больной реально соотнесет свой жизненный опыт с ситуацией, из-за которой они вступили в противоречие, и проявилась болезнь.

Важно привлечение внимания заболевшего к его личным субъективным переживаниям, а также к внешним условиям социальной среды.

Но Карен Хорни утверждала, что одних осознаний противоречий категорически недостаточно, очень важно создать психотерапевтические условия, которые изменят личность и позволят ей навсегда забыть невротические способы защиты от внешнего мира

Цветовая диагностика неврозов

Лечение неврозов

Невроз личности диагностируется при неоднократном повторении предпочтении следующих цветов (серый, фиолетовый, черный, коричневый).

Цвета, отвергаемые больным при истерическом синдроме — красный, а также фиолетовый.

Лечение неврозов включает множество методов. К ним относим посильную физическую нагрузку — физические упражнения (аэробика, плавание, бег, быстрая ходьба). Все это стимулирует работу сердца и обогащает его кислородом. Физические занятия проводим до 5 раз в неделю по 15 минут.

Методы лечения неврозов включают цветатерапию. Правильно выбранный цвет для мозга — это полезно, как и витамины для организма. Для гашения у себя гнева, раздражения — избегайте красный цвет. В момент наступления плохого настроения исключите из гардероба черные, темно-синие тона, окружайте себя светлыми и теплыми тонами. Для снятия напряжения смотрите на голубые, зеленоватые тона.  Замените дома обои, подберите декор соответствующий.

Методы лечения неврозов включают и гастрономический метод. Доставляйте себе удовольствие с помощью еды. Углеводы, содержащие в тортах, сладостях хорошо успокаивают. Желаемый результат дает и белковая пища (морепродукты, мясо курицы, молодая телятина, говядина), но избегайте употреблять кофе, крепкий чай, напиток «Кока-кола» и ему подобные. Существует прямая связь с большим приемом этих напитков и тревогой, депрессией, а также раздражительностью

Виды навязчивых состояний

Навязчивые состояния принято классифицировать на самостоятельные патологии.

Сомнения, фобии, мысли, воспоминания и действия включают:

  • Опасения, страхи по поводу того, что не получится выполнить надлежащим образом какое-то дело. Этот вид навязчивости проявляется в момент публичных выступлений, перед интимной близостью.
  • Сомнения по реальному или надуманному поводу. Такой вид навязчивости проявляется в постоянных переживаниях человека о том, выключил ли он газ, уходя из дома, закрыл ли дверь. Больной с этим расстройством доводит себя до изнеможения постоянными перепроверками.
  • Фобии. Этот вид навязчивости проявляется наличием у больных страха высоты или замкнутого пространства, боязнью собак или пауков и т.д.
  • Навязчивые мысли, проявляющиеся в том, что человек постоянно держит в голове ненужную информацию, противоречивые мысли и пустые философствования мешают ему уснуть.
  • Негативные воспоминания. Они возникают против воли больного.
  • Действия и движения, которые человек бессознательно много раз повторяет. Их примерами являются зажмуривание глаз и частое моргание, облизывание губ, почесывания, самоповреждения.
  • Влечения в виде бессмысленного пересчета предметов.

Причины появления

Однозначной причины возникновения навязчивого невроза нет. Перемены, которые привели к развитию расстройства, вызываются многими факторами. Поэтому чаще первопричина комплексная.

Читайте также:  Мужчина вообще не говорит о своих чувствах: поэтапное решение проблемы

Условно их делят на биологические, психологические и социальные. К первым относят следующие:

  • Наследственность. Предрасположенность возникает из-за схожей мозговой функциональности. Поэтому вероятность возникновения ОКР у ребенка возрастает в разы, если родитель страдает от этого невроза.
  • Последствия некоторых заболеваний. Предшествующие инфекционные или другие заболевания могли привести к интоксикации нервной системы, что привело к ее неправильному функционированию.
  • Индивидуальные особенности или нарушения. К ним относят особенность работы вегетативной системы, наличие неврологических отклонений, нарушения в гормональной сфере.

Психологические причины включают:

Причины появления
  • Частые стрессы. Постоянные или часто повторяющиеся потрясения приводят к изменениям в психике.
  • Наличие психотравматических событий. События в прошлом, которые сильно потрясли человека (особенно в детском возрасте), приводят к психическим поражениям, функциональным изменениям в нервной системе.
  • Внутриличностные конфликты. Несоответствие внутреннего самомнения с мнением окружающих, которое возникает на раннем этапе развития. Человек подавляет потребности и желания, которые не соответствуют его воспитанию, социальным нормам.
  • Психологическое утомление. Психологическое истощение, которое произошло из-за длительного переживания. Для того, чтобы устранить постоянную тревожность, у человека появляется навязчивое состояние, которое проявляется посредством выполнений одних и тех же действий.

К социальным первопричинам относят:

  • Навязывание стандартов жизни родителями. Сюда относят прививание к перфекционизму, чистоте, желанию быть лучшим. Несоответствие стандартам приводит к повышенной тревожности, разочарованию, состоянию фрустрации.
  • Религиозность. Религиозные люди живут по принципам своей церкви или организации, которая так или иначе диктует правила, как нужно себя вести, чего делать нельзя. У некоторых возникают психические заболевания, в том числе и невроз.

Приготовление настоев

Наиболее эффективным нелекарственным средством от невроза считается настойка. Традиционно она производится из красного вина.

Примеры рецептов приготовления:

  • 5 л красного вина необходимо подогреть с помощью водяной бани. Добавить в него 100 г мелкого сухого пустырника и тщательно размешать. Получившуюся смесь поместить на огонь и довести до кипения под крышкой. Затем остудить до комнатной температуры и дать настояться в течение суток. Тщательно отфильтровать, избавившись от мелкой травы. Принимать настой рекомендуется по 100 мл 2 раза в день перед едой, как минимум в течение 3 недель.
  • 500 мл красного вина слегка подогреть на водяной бане (примерно 30 мин). Добавить в напиток 200 г боярышника и тщательно размешать. Дать остыть до комнатной температуры и, обернув полотенцем, убрать в темное сухое место. Оставить там настойку примерно на 2-3 недели. Пить ее необходимо ежедневно по 50 мл перед едой на протяжении 3 недель. После этого целесообразно сделать перерыв и при необходимости, спустя 2 недели, повторить курс.
  • Смешать 1 л красного вина со 100 г пустырника и сушеницы. Полученную смесь слегка подогреть. Тщательно перемешав ингредиенты, довести напиток до кипения. Снять с огня, снова перемешать и оставить томиться под крышкой на водяной бане в течение часа. После этого остудить, и оставить в темном месте на 2 суток. Наиболее эффективно пить такую настойку утром и вечером по 5 ст. л. перед едой в течение недели, после чего сделать 2 недельный перерыв и возобновить лечение.

Профилактика неврозов у взрослых

Как и большинство заболеваний, неврозы проще предупредить, чем вылечить. Профилактика данных нервных расстройств подразумевает минимизацию профессиональных вредностей и создание максимально комфортных бытовых условий. Исключение психотравмирующего фактора является одним из важнейших условий. Во многих случаях при первых проявлениях характерной симптоматики пациенту бывает достаточно полноценного отдыха. Хорошего эффекта позволяет достичь временная смена обстановки.

Более подробную информацию о проявлениях неврозов у взрослых, методах диагностики и лечения неврозов вы получите, просмотрев данный видео-обзор: