Причины страха не справиться с работой и совершить ошибку

Другое дело людские страхи, эта «темная сторона» нашей чувственности. Никому неохота трястись при виде пауков, впадать в панику при попытке выйти из дому или биться в падучей при посадке в самолет. И вот тут у нас к природе много вопросов. Страх — это естественная эмоция или никому не нужное бремя? Зачем мы созданы такими?

Человек — тот, кто способен чувствовать

Вы когда-нибудь видели рыбу с тревожным расстройством, воробья в смертной тоске или жабу в приступе паники? Рациональная природа управляет животными через согласованный внутривидовой инстинкт. Это позволяет каждому виду благополучно выжить и размножиться. О каких-то «сантиментах» речь тут не идет.

Единственный, кого природа наделила чувственной формой жизни, — это человек. Мы с радостью принимаем этот дар, когда эмоции приносят наслаждение. Когда парим на крыльях любви, испытываем нежность и страсть, вдохновение и радость.

Другое дело людские страхи, эта «темная сторона» нашей чувственности. Никому неохота трястись при виде пауков, впадать в панику при попытке выйти из дому или биться в падучей при посадке в самолет. В современной жизни людей страхи существенно ограничивают наши возможности. Сужают способность проживать с радостью каждое отпущенное мгновение.

И вот тут у нас к природе много вопросов. Страх — это естественная эмоция или никому не нужное бремя? Зачем мы созданы такими?

Как избавиться от страха неудачи

Если страх неудачи не покидает, то, что делать в таких случаях? Этот страх можно побороть, определив стоимость неудачи и ее цену. У каждого принятого человеком решения и сделанного действия имеется своя цена. Если при возникновении необходимости сделать шаг в каком-либо важном действии появляется страх, то в этом случае человеку следует оценить возможные последствия: назначить цену неудаче. Например, в нашем вышеизложенном случае, если бы человек позвонил, и ему ответили отказом в трудоустройстве, что бы он потерял? Собственно ничего, а, не позвонив, он утратил свой шанс получить желанную работу. Это простой пример с минимальной ценой неудачи, но с очень высокой стоимостью шанса.

Страх неудачи, являясь очень сильной эмоцией в жизни, зачастую, берет вверх над индивидом. И если в момент принятия решения включается страх, то имеет смысл оценить шансы успеха и провала. Суть заключается в том, что важно научиться правильно оценивать свои действия. Следует перестать бояться, что что-то вдруг пойдет не так и если того стоит шанс, и ошибка не станет катастрофичной, то обязательно необходимо действовать и пытаться добиваться успеха. Одновременно с тем следует бездумно не рисковать, и не подставлять угрозе свою жизнь и здоровье. Любой человек, умеющий правильно действовать и расставлять приоритеты, осознает, что получает от жизни существенно больше выгод. А это значит, что у такого индивида есть больше шансов добиться желаемого, нежели у тех людей, которые до сих пор остаются во власти страха сделать новый шаг.

Читайте также:  Преимущества общения с иностранцами в изучении английского языка

Человеку необходимо спросить у самого себя: «нравиться ли мне нынешнее положение», «чем я рискую, если что-то измениться», «доволен ли я, что периодически упускаю великолепные предоставляющиеся возможности проявить себя, только лишь потому, что боюсь».

Для начала избавления, необходимо себе признаться, что страх существует. Если человек поймет, что причины всех его бед — страх неудачи, то это будет уже первым шагом на пути к его преодолению. Например, человек боится дать ценный совет начальнику, испытывает страх публично выступать и по этой причине не продвигается по службе или боится знакомиться, заводить отношения, и поэтому одинок. Далее нужно признаться себе, что причиной упущенных возможностей, выступают не семья, не коллеги и начальник, не сама страна и ее нестабильность в экономике или другие причины. Только сам человек делает жизнь именно такой, какой он ее делает. Необходимо разобраться, чего именно боится человек. Важно над этим хорошо подумать. И уже в связи с этим начинать действовать. Психологи рекомендуют людям делать то, что они боятся и тогда страх обязательно отступит. Развивайте в себе уверенность, верьте в себя, общайтесь с успешными людьми. Если самостоятельно сложно справиться, то на помощь могут прийти тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Что такое ответственность?

Ответственность — это субъективная особенность человеческого мышления брать на себя обязательства и неукоснительно их выполнять. Ключевое слово – «субъективная», ведь биологических последствий для здоровья от невыполнения договоренностей не существует. То есть, если человек даже кого-нибудь предаст или подведет, то за это не последует наказание биологической природы. Например, нос не отпадет и сердце не остановится.

Но почему же тогда люди так популяризируют это качество, развивают его в себе и учат других? Причины этого скрыты в нашей биосоциальной природе. Можно говорить о нескольких уровнях ответственности.

Наиболее глубинная ответственность – родителей перед детьми. Необходимость продолжения рода настолько крепко сидит в наших генах, что любой психически нормальный родитель будет до последнего заботиться о своем потомстве. Данная ответственность присуща не только людям, но и большинству других существ. Она является залогом существования биологических видов, без которого они были бы обречены на вымирание.

Следующий уровень — моральная ответственность,

которая появилась уже под влиянием социума. Биологических предпосылок она не имеет, а возникает под влиянием воспитания. В данном случае ответственность – это один из механизмов регуляции социальных взаимоотношений. Принято выделять такие ее виды, как призвание, связанное со статусом, и обязанность, полученную путем соглашения. Наивысшим уровнем можно считать долг. Причем, он несет не всегда моральный, а и правовой аспект, если говорить о долговом обязательстве. Например, долг перед кредитором. Можно говорить о долге перед Родиной. С одной стороны, он как бы и , но с другой стороны, попробуйте это объяснить работникам военкомата.

Читайте также:  Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Причины возникновения страха смерти

Боязнь темноты — как называется эта фобия, почему возникает страх и как бороться

Страх смерти чаще всего возникает после потери близкого человека. Именно тогда люди начинают задумываться о смысле жизни, справедливости, уходе. Осмыслить смерть любимого человека очень тяжело, так же, как и принять. Поэтому размышления затягиваются, человек уходит в себя.

Почвой для развития фобий являются:

  • Подавленность, чрезмерная грусть;
  • Кризис среднего возраста, неудовлетворенность собой, жизнью;
  • Проблемы в материальной сфере, увольнение с работы, понижение зарплаты, потеря крупной суммы денег.
Причины возникновения страха смерти

При этом возникает чувство опасности, неустроенности в жизни, которое невозможно преодолеть. Не получается представить, что делать дальше и как выйти из затруднительного положения.

Потерянный человек

Если человек боится всего нового, делать первый шаг, его тревожит любая мелочь, то он подвержен формированию фобии. Также могут повлиять религиозные убеждения. В этом случае возникает страх при совершении дурных поступков, воспринимаемых грехами, за которыми последует наказание.

Проверенные средства

Статья по теме Фобии великих людей. Чего боялись Дали, Гоголь, Фрейд и Хичкок? Тяжелая форма аэрофобии, независимо от причин ее возникновения, требует специальной коррекции и наблюдения у психотерапевта. По данным медицинской статистики, до 90% аэрофобов после встречи с психиатром распрощались со своим страхом раз и навсегда. Обычно врач предлагает пройти аутотренинг, а при необходимости назначает лекарственную терапию – комбинацию успокоительных средств, различных бета-адреноблокаторов и антидепрессантов, повышающих выделение серотонина. Этот гормон влияет на эмоциональную устойчивость и восприимчивость к стрессам. Если серотонин в норме, человеку легче справляться с чувством страха.

Справиться с испугом и легкой формой аэрофобии помогает «когнитивный» аутотренинг, направленный на осмысление причин страха. Попробуйте ответить себе на ряд вопросов: что конкретно вас беспокоит, когда впервые почувствовали страх перед полетами, что стало его причиной, чем вы отличаетесь от других авиапассажиров, которые не боятся, и, наконец, как обычно справляетесь со стрессом. Иногда такой самоанализ помогает справиться со страхом без применения лекарственной терапии.

Главное — не отвлекать

Для людей с анальным вектором крайне важно доводить дело до конца. Они не могут взяться за другое, пока не закончили старое. Человек, получая постоянный опыт, когда он не может закончить ни одно дело в результате того, что его подгоняют, — чувствует огромный стресс. На базе такого опыта у него формируется страх впасть в ступор при выполнении какого-то ответственного дела, страх, что у него не хватит времени и он не завершит начатое.

Главное — не отвлекать

страх не справиться с работой

Почему мы боимся отвечать за свои действия

Боязнь ответственности не появляется на пустом месте, она может быть следствием детской травмы. Если родители постоянно наказывают и бьют ребенка за малейшую провинность, у него может выработаться комплекс неполноценности. Он может искренне не понимать, за что получает наказание, зато обиды и унижения отложатся в подсознании. В дальнейшем такое воспитание повлечет за собой ряд психологических проблем и будет способствовать развитию фобий, в том числе и страха перед обязательствами.

Страх ответственности может проявиться внезапно и быть следствием огромного потрясения. Боязнь ответить за свой поступок может вспыхнуть внутри вас в любое время. Автокатастрофа или рождение малыша — вы можете чувствовать испуг в любой момент жизни. Механизм детских травм запустится и неспособность взять на себя ответственность повлечет за собой депрессивные состояния, беспокойство и болезни.

Современная технология

Как еще можно помочь себе и убрать боязнь? Воспользуйтесь новыми технологиями! Способы борьбы со страхами, которые разработаны специалистами, предполагают избавляться от негативных эмоций при помощи современных технологий. Сегодня разработано очень много различных виртуальных программ, которые в реальном времени окунают человека в страшную для него ситуацию, тем самым давая ему возможность спокойно, в безопасной обстановке проанализировать свои эмоции и чувства и научиться справляться с фобией.

Воспользовавшись одним из этих способов, вы сможете помочь себе самостоятельно, улучшить свою жизнь, избавиться от трусости, а также узнаете, как победить депрессию и тревожность.

Как перестать бояться высоты

Это естественный для человека страх. Ничего патологического в нем нет. Однако, если вы боитесь даже спускаться по лестнице или на лифте, выходить на балкон, это уже фобия, ее необходимо лечить. Психологические методы борьбы:

  • Возьмите стремянку и постепенно поднимайтесь по ней. Зафиксируйте, на какой высоте началась паника. Теперь представьте, что случится, если вы упадете с этой ступеньки. Максимум, что может произойти, это вывих, ушиб или перелом. Это, конечно, неприятные состояния, но ничего смертельного в них нет.
  • Посмотрите своему страху в глаза. Если вы испытываете ужас, находясь на третьем этаже, поднимитесь еще выше и посмотрите из окна вниз (если даже возникает чувство тошноты). Постепенно увеличивайте высоту. Не делайте этого в одиночестве, возьмите с собой близкого человека, так вам будет комфортнее. Через 1-2 месяца после начала борьбы прокатитесь на тарзанке или других аттракционах, предусматривающих высоту. Перед тем как садиться на них, убедитесь, что соблюдена техника безопасности (например, пристегнуты ремни и прочее). Так вам будет спокойнее.
  • Закройте глаза и представьте красивую природу. Затем посмотрите на себя со стороны: жизнерадостный, целеустремленный, смелый и полный сил. Теперь вообразите, как вы поднимаетесь на высокую гору. Во время выполнения упражнения нужно обращать внимание на каждую мелочь: как у вас шумит в ушах, что попадается под ноги и т.д. В самом конце визуализации представьте, как успешно прошли свой путь и бесстрашно посмотрели вниз.