Как вызвать эрекцию в домашних условиях

По статистике, примерно треть мужчин страдает снижением потенции и либидо. Причин этого явления может довольно много – стрессовые ситуации, вредные привычки, наличие лишнего веса. При появлении подобных проблем лучше всего обратиться к врачу, который подберет эффективные препараты. Однако далеко не все представители сильного пола готовы обращаться к специалисту. Именно они интересуются, как повысить потенцию в домашних условиях.

Решение проблем с эрекцией

Чтобы устранить расстройства сексуального характера, необходимо выяснить природу их возникновения. В зависимости от фактора неблагоприятного влияния, следует подобрать самый оптимальный вариант лечения эректильной дисфункции. Итак, как усилить эрекцию, причины проблемы и способы их корректировки:

  1. Стресс и психологические нарушения. Если ослабление эрекции стало следствием частых стрессовых ситуаций, сор и скандалов, депрессивных состояний, то терапия будет состоять из приема успокоительных средств и консультации психолога. Мужчинам с проблемой потенции следует избегать нервного перенапряжения и больше отдыхать.
  2. Неправильное питание. Слабое и нестойкое возбуждение может наступить в результате нездорового и несбалансированного питания. Жирная и вредная пища препятствует нормальному функционированию половой системе. Как увеличить эрекцию в такой ситуации? Необходимо изменить пищевой рацион, переключиться на более полезные продукты, которые способствуют восстановлению потенции и помогают улучшить эрекцию. К таким продуктам относятся: морепродукты, орехи, мед, сметана, семечки, мясо нежирных сортов, бобовые, специи и пряности. Среди фруктов афродизиаками считаются финики, инжир, гранат.
  3. Малоподвижный образ жизни. Слабая физическая активность приводит к застойным процессам в половых органах. Приток крови к половому члену замедляется и эрекция становится вялой и непродолжительной. Здесь поможет активное занятие спортом. Лучше всего начать бегать по утрам, заниматься гимнастикой, ездить на велосипеде.
  4. Избыточный вес. Такой диагноз чаще всего появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа существования. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, требуется есть здоровую и полезную пищу и выполнять физические упражнения.
  5. Переутомление. Достаточно часто мужчины уделяют отдыху на много меньше времени, чем работе. Значительные физические нагрузки вредны для организма и это мгновенно сказывается на сексуальной жизни. Нужно знать, как усилить эрекцию при физическом истощении. Необходимо строго придерживаться режима дня. Спать не меньше, чем 8 часов в сутки, избегать переутомления, чаще отдыхать.
  6. Нерегулярный секс. Это также считается причиной ослабления мужской силы и эрекции. Если начать регулярно заниматься утренним сексом, то силы быстро восстановятся и проблема устранится сама собой. Именно во время пробуждения в мужском организме вырабатывается наибольшая доза тестостерона. Поэтому, утренняя интимная близость очень полезна для партнера. Да и его партнерше такой секс доставит массу удовольствия. Доказано, что регулярные половые контакты приводят половую систему в тонус и нормализуют эректильную функцию.
  7. Злоупотребление алкоголем. Спиртное хоть и вызывает возбуждение, но совсем не то, которое требуется для полноценного секса. Чтобы восстановить половое здоровье, нужно ограничить употребление алкоголя до минимума. Разрешается и даже рекомендуется выпивать ежедневно 0,5 качественного пива темных сортов, сваренного из натуральных продуктов. Так как этот напиток относится к высокоэнергетическим, то оказывает положительное влияние на эрекцию и организм в целом.

Важно

Есть не мало медикаментозных препаратов и средств народной медицины для нормализации половой функции — Как улучшить потенцию

Физические методы

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?

Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции — это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО…

Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.

Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий — это Предстанол. Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт.

Физические методы
Физические методы

Чтобы улучшить потенцию и укрепить уверенность мужчины в собственных силах, можно прибегнуть к физическим методам.

Физические методы
Физические методы

К ним относят следующее:

Физические методы
Физические методы
  1. Общий массаж – для улучшения состояния можно воспользоваться восточной процедурой, которая помогает рефлекторно поднять потенцию и укрепить мужскую силу.
  2. Упражнения для улучшения эрекции – существует целый ряд полезных движений, который способствуют восстановлению потенции. Помимо этого, эффективные упражнения являются надежным средством для профилактики простатита и устранения раннего семяизвержения. Благодаря этому удается продлить половой акт и усилить оргазм.
  3. Массаж яичек и мошонки – данная процедура позволяет увеличить уровень тестостерона. Именно этот гормон помогает увеличить мужскую силу и потенцию. Помимо этого, данная процедура способствует укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения, расслаблению нервной системы.
  4. Упражнения Кегеля – данная методика помогает укрепить мышцы органов половой системы, повысить потенцию и существенно продлить половой акт. Кроме того, подобные упражнения позволяют быстро избавиться от простатита.
Физические методы
Физические методы

Как мужчине поднять потенцию народными средствами?

Рецепты альтернативной медицины привлекают своей дешевизной и простотой изготовления на дому. Но за один день эффекта от них точно не дождешься. Повысить потенцию у мужчины с их помощью получится лишь за 3 суток и больше.

  • Петрушка с подорожником

Эта смесь является сильным стимулятором иммунной защиты, общего тонуса и влечения. Она гасит воспалительные процессы в простате и мочевыводящей системе. Корень петрушки в количестве 50 г перемешивают со ст. л. листа подорожника, ставят на полчаса на водяную баню, дают остыть и фильтруют. Употребляют отвар по 0,5 стакана, 3 раза в сутки, натощак, курсами по месяцу.

  • Кора дуба со зверобоем

Оба растения умеренно ядовиты, и при их приеме следует неукоснительно соблюдать суточные дозировки, рекомендации по общей длине курса. Но это мощные противовоспалительные и натуральные антибиотики, способные одолеть любое урогенитальное воспаление. 3 столовые ложки травы зверобоя и 2 – коры молодых дубовых веток настаивают час в термосе, процеживают и используют по водочной стопке, после завтрака и ужина, по схеме 2 недели на 1 – перерыва.

  • Крапива с клевером

А вот это народное средство безопасно, богато витаминами и поддерживает молодость всего организма – не только полового аппарата. По 3 ч. л. листьев растений заливают 0,5 л крутого кипятка и оставляют в термосе до остывания. Пьют после процеживания, по полстакана, до 4 раз в день, 30 суток.

Массаж яичек вместо …ВИАГРЫ!

Массаж яичек стимулирует у мужчины выделение гормона тестостерона (в чем разница самочувствия у человека с нормальным уровнем тестостерона и пониженным на рисунке ниже), улучшает лимфоотток при застойных явления, активизирует кровообращение и общее функционирование половых органов.

Читайте также:  Как вылечить патологию головок сперматозоидов

Регулярный массаж позволяет увеличить объем выработки спермы и ее качество, а также силу эякуляции.  Таким образом, массаж яичек для быстрого повышения потенции является очень полезной процедурой, которую легко можно выполнять в домашних условиях.

Что касается регулярности повторения сеансов массажа, то чем чаще, тем лучше. Специалисты рекомендуют перед сном обязательно выполнять массаж яичек, т.к. во время отдыха в организме мужчины активно вырабатываются половые гормоны.

Не забывайте об аккуратности, яички очень деликатная часть тела, которая требует бережного обращения. Чтобы быть уверенным, что Вы все делаете правильно, помните главное правило: во время сеанса не должно возникать никаких болей.

Противопоказания! Эти упражнения противопоказаны при любом воспалении яичек или их придатков.

Подготовка к массажу яичек

Для начала подготовьте яички и мошонку к сеансу самомассажа, для этого оберните их на 3-4  минуты теплым полотенцем или примите горячий душ. Это поможет прогреть их перед началом процедуры и расслабить мошонку, в результате яички должны свободно свисать.

Схема строения мужских яичек

Во время сеанса массажа ладони у Вас должны быть теплые, поэтому время ожидания прогрева яичек можно использовать для разогрева рук. Лучше всего это делать растиранием ладоней друг о друга, потому что помимо повышения их температуры, по китайской традиции, Вы, таким образом, собираете в ладонях некоторый энергетический потенциал, который во время массажа окажет дополнительное целительное воздействие.

Выполнение массажа

Продолжительность каждого упражнения – 1-2 минуты.

  1. Захватите кожу мошонки с обеих сторон от члена указательным и большим пальцами и начните выполнять разглаживающие движения кожи большим пальцем в направлении от основания пениса в сторону и вниз (рисунок ниже);
  2. Захватите яички в основании большим и указательным пальцами правой или левой руки и начните осторожно оттягивать их вниз, прикладывая усилие в течение 1-3 секунд, затем на 1-2 секунды снимите силу и повторите так несколько раз. Зачастую, во время правильного выполнения этого упражнения у мужчины уже появляется сильная эрекция.
  3. Одной рукой оттяните нижний край кожи мошонки, при этом другой начните мягко массировать яички круговыми движениями. Во время выполнения этого упражнения мошонка удлиняется, а яички немного увеличиваются в размерах из-за прилива крови. При этом у мужчины, как правило, проявляется сильное половое возбуждение.
  4. Несильно сжимайте и разжимайте яички кистями рук. По количеству сжатий ориентируйтесь на свой возраст, считается, что их нужно делать столько, сколько Вам на текущий момент лет.
Читайте также:  Гломерулонефрит: перенесли инфекцию – немедленно проверьте почки

Народные средства

Многие мужчины задаются вопросом, как усилить эрекцию при помощи народной медицины? Нужно сказать, что этот метод пользуется спросом с давних времен. Ведь многие процедуры, травы и их смеси являлись главными помощниками в увеличении эрекции у мужского пола. Эти процедуры не требуют значительных денежных трат. Постоянство и хорошее настроение – это важные компоненты для достижения положительных результатов. Рассмотрим несколько рецептов, как повысить эрекцию у мужчин при помощи народных средств:

  • 100 г корня женьшеня мелко измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Раствор настаивается четыре часа. Добавляют 10 г корицы и 50 г меда. Употребляют 2 раза в день по 100 г.
  • Измельчают 10 г чабреца и заливают стаканом кипящей воды. Настаивают полчаса. Пьют 2 раза в сутки после еды по 100 мл.
  • 50 г крапивы заливают одним стаканом кипятка и настаивают один час. Далее процеживают и добавляют 1 ч. л. меда. Пьют за полчаса до полового акта.
  • Один стакан грецких орехов заливают жидким медом, покрывая орехи полностью. На водяном пару кипятим смесь 3 минуты. После помещаем в емкость с крышкой и настаиваем один месяц. По 2 ст. л. съедают утром каждый день.
  • По 50 г кинзы и петрушки нужно съедать в день.
  • Заваривают настой из лаврового листа и добавляют его при принятии ванны. Лучше использовать перед половым актом. Повышает потенцию и качество секса.

Эффективные упражнения

В дополнение к лекарствам, которые помогают увеличить потенцию у мужчин в любой ситуации, рекомендуется не пренебрегать специальной зарядкой, стимулирующей половую функцию.

Специальный комплекс упражнений в сочетании с плаваньем и бегом способны повысить сексуальную состоятельность и предотвратить ряд урологических заболеваний. Для борьбы с нарушениями в интимной сфере рекомендуется выполнять:

Эффективные упражнения
  • Маршевый шаг, во время которого необходимо высоко поднимать колени;
  • Сжимание воображаемого мяча, что полезно для эректильной функции;
  • Приседания, одновременно напрягая мышцы ануса;
  • Вращения хула-хупа, повышающие кровообращение и предотвращающие застойные явления;
  • Мостик, поднимая бедра и ягодицы из положения лежа.

Также полезно упражнение Кегеля (напряжение и расслабление мышцы между анусом и мошонкой), которое стимулирует кровоток. Его можно делать в любое удобное время.

Полезное видео

Предупредить появление проблем с репродуктивной функцией гораздо проще, чем лечить их. В большинстве случаев слабую эрекцию можно повысить. Около 95% мужчин, которые своевременно обратились к доктору, возвращают себе радость сексуальной жизни после прохождения курса терапии.

Для мужчин любого возраста долгая эрекция – свидетельство его силы и достоинства. Есть несколько секретных приемов в домашних условиях, которые во время интима оказывают продляющий эффект на партнера:

  1. Физическое воздействие на половые органы – продлить время возбуждения легко, если перед наступлением оргазма сжать головку члена или оттянуть яички.
  2. Дыхание – если мужчина чувствует, что скоро наступит семяизвержение, нужно сделать глубокий спокойный вдох. Тогда секс станет более долгим. Еще продление интима даст смена позиции.
  3. Отвлечение от процесса – перевозбужденный мужской организм, готовый к оргазму, необходимо отвлечь чем-либо неприятным. Например, дать знак девушке укусить или ущипнуть за плечо или ухо. Также помогает отвлечение от долгого процесса мыслями о чем-либо постороннем. Лучше, если это будет сочетание возбуждающей и одновременно отвратительной мысли, например, интим с непривлекательной женщиной. Этот метод позволит продлевать эрекцию мужчины, не угнетая ее.
  4. Втягивание – эффективное средство продления эрекции в домашних условиях. В этом участвуют мышцы мужчины, расположенные от копчика до лобка. Для того чтобы добиваться стойкой эрекции, нужно регулярно втягивать и расслаблять эту область. Такое упражнение подарит длительный интим, а также отличную профилактику геморроя.
Полезное видео

С первого раза продление эректильной функции такими простыми методами может не получиться. Но долгая практика поможет мужчине научиться контролировать свое возбуждение в домашних условиях и сделать половой акт достаточно продолжительным.

Читайте также:  5 опасных симптомов задержки мочеиспускания у мужчин

Для продления полового акта, перед его окончанием, нужно сжать головку или оттянуть яички.

Импаза

Сильный аналог Виагры и Левитры работает в отношении половых органов мужчины таким образом: происходит высвобождение азотного оксида, который, по уверениям медиков, необходим для полноценного и стойкого возбуждения.

Для особого случая и быстрого эффекта первая таблетка выпивается за 1,5–2 часа до соития, вторая – спустя 60 минут после приёма.

Импаза

Этот препарат также назначается врачами при лечении мужской половой дисфункции в сочетании с прочими лекарственными средствами. Такой вариант предполагает регулярное употребление согласно инструкции. В подобном случае действующие компоненты ежедневно оказывают влияние на сосуды половой системы, у которых начинает вырабатываться необходимое количество азотного оксида, что приводит к повышению тестостерона.

Правильное питание, которое улучшает мужское здоровье

Для того, чтобы эффективно бороться со сниженной потенцией, следует подобрать такое питание, которое стимулирует выработку вещества, повышающего эрективную стабильность.

Восстановить потенцию у шестидесятилетнего мужчины одними полезными лакомствами точно не получится, но измененный по совету диетологов рацион питания станет отличным подспорьем к традиционному лечению.

В меню настоящего джентльмена следует добавить популярнейшие продукты, которые позитивно влияют на половую силу:

  • перепелиные яйца;
  • лук и чеснок;
  • бобовые (фасоль, горох, бобы);
  • горький и темный натуральный шоколад;
  • кисломолочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт);
  • натуральный мед и продукты пчеловодства;
  • жирная рыба и морепродукты (кальмары, мидии, устрицы, креветки, морской окунь, камбала, скумбрия);
  • нежирное мясо (ягненок, курица, молодая телятина);
  • орехи (грецкие, лещина, фундук);
  • оливковое, подсолнечное, льняное масло;
  • соки из томата, облепихи, граната, морковки;
  • сухофрукты (чернослив, курага, финики, бананы);
  • зелень (петрушка, укроп, сельдерей, кинза);
  • каши из цельного зерна (овес, пшеница);
  • зеленый чай.

Категорически запрещено каждый день использовать продукты, при помощи которых снижается уровень тестостерона у мужчин старше шестидесяти лет:

  • жирная свинина;
  • колбаса и сосиски;
  • сливочное масло, даже самое качественное;
  • сметана или сливки;
  • яйца, снесенные курицей;
  • соленые, жирные, острые продукты;
  • спиртные напитки;
  • продукты с ароматизаторами и консервантами;
  • газированные сладкие напитки;
  • крепкие кофейные напитки;
  • черный чай;
  • речная рыба.

Мужская сила не сможет возвратиться, если в их рацион не будут включены полезные продукты и не дополнены лекарственными препаратами. Можно воспользоваться народными средствами, поскольку от расстройства половой функции поможет настойка женьшеня, гинкго билоба, иван-чая, зверобоя, шалфея, дубровника, спаржи, повилики, крапивы.

Прекрасными средствами, которые в течение длительного времени могут поддерживать потенцию, являются вытяжки из семенных желез животных (кабарга, бык). Согласно медицинской статьи, данные вытяжки позволяют быстро и эффективно наладить половое здоровье и улучшить качество семенной жидкости в кратчайшие сроки.

Эй, а что там на часах?…

Итак, наш марафон «как поднять потенцию за пару часов перед  свиданием» закончен, надеюсь, выполнение всех четырех шагов доставило вам удовольствие и сейчас вы чувствуете себе отдохнувшим, свежим и бодрым? Поздравляю всех, кто дошел к этой цели.

…Что там у нас на часах, время еще осталось? Если да, тогда стоит его потратить на то, чтобы выбрать вашей избраннице красивые цветы. Трудные дни могут быть не только у вас, а цветы способны поднять женщине настроение, даже когда его нет. К тому же это отличный способ показать, ей свое отношение, что гораздо важнее чемпионских возможностей вашего уровня потенции.

В качестве дополнительной информации советуем ознакомиться с новой статьей: Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости, она будет полезна для всех, кто хочет повысить свои сексуальные возможности без таблеток и лекарств.

Читайте другие советы на сайте 

Эй, а что там на часах?…

Еще полезное по этой теме:

7 простых правил как повысить потенцию…

ТОП-5 продуктов для быстрого повышения потенции в …

Ежедневные правила повышения потенции…

Почему пропала потенция и первый шаг,  чтобы ее ве…

‼ Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита

Обзор новостей:

Эй, а что там на часах?…
  • Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!

  • Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!

  • Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.

  • Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.