Все о том, как народными средствами улучшить память и работу мозга

Одним из ведущих органов организма человека являются почки. Дисбаланс их работы, приводит к сбою в деятельности всего человеческого организма. Каждому органу требуются регулярные тренировки, почкам же эти тренировки просто необходимы. В противном случае возникает гиподинамия – недостаток движения, которая отрицательно влияет на деятельность почек и мочевого пузыря. При терапии и профилактике заболеваний мочевыделительной системы ЛФК способствует:

Симптомы нарушения функции мочевыделительной системы

Естественно, некоторые клинические проявления заставят человека без промедления обратиться за медицинской помощью. Однако многие могут и не обратить внимания на первые признаки нарушения работы почек.

Прежде всего, должна насторожить боль в области поясницы. Дело в том, что многие списывают ее болевой синдром при перенапряжении спины и не обращают на это внимания.

Боль в области поясницы

Тем не менее, это может служить первым симптомом достаточно серьезных нарушений в работе почек.

Еще одним признаком плохой работы органов мочевыделительной системы являются отеки. Сначала они появляются после употребления «тяжелой» для почек пищи, алкоголя.

Но со временем их можно наблюдать ежедневно. Чаще всего отеки наиболее выражены на лице и конечностях.

Симптомы нарушения функции мочевыделительной системы

Насторожить должны и нарушения мочеиспускания. Причем речь идет не только о более редких или, наоборот, учащенных позывах к мочеиспусканию, но и об изменении цвета мочи, появлении в ней осадка.

Улучшить работу почек необходимо и в том случае, если наблюдается стойкое повышение артериального давления. С мочой выводится избыток жидкости и электролитов, а их задержка приводит к артериальной гипертензии.

Кроме того, о нарушении функционального состояния почек могут говорить и косвенные признаки. Человека беспокоит головная боль, головокружение, тошнота, озноб, периодическое повышение температуры до субфебрильных цифр.

Рассмотрим, как улучшить работу почек и восстановить их функции?

Как укрепить канал почек за минут в день

Возможно, вы встречали это простое упражнение в цигун.

Оно называется «Золотой петух стоит на одной ноге» (меня приводят в восторг такие названия упражнений!).

Что дает это упражнение?

Цель его в том, чтобы вызвать приток энергии и крови к ногам. Из теории меридианов известно, что канал почек — это ножной канал и начинается он в центре стопы, в точке Юн Цюань (смотрите на рисунке).

Как выполняется упражнение?

Очень просто. Встаньте прямо, руки можно поставить на пояс. Поднимите вверх (невысоко) согнутую в колене левую ногу, закройте глаза и считайте про себя или вслух, сколько времени вы сможете удерживать равновесие без всяких опор.

Читайте также:  Как лечится синдром раздраженного мочевого пузыря у женщин

Если меньше 15 секунд- вам нужно всерьез заниматься своим здоровьем.

Как укрепить канал почек за минут в день

Это упражнение, кстати, входит в систему определения биологического возраста, которую скоро планирую опубликовать на сайте.

Хороший показатель- простоять больше 1 минуты!

Затем передохните и сделайте на второй ноге.

Если у вас совсем плохое состояние здоровья, начните это упражнение, подставив опору с одной стороны или с двух, чтобы вы не упали, если потеряете равновесие. Делайте сначала столько времени, сколько можете. Если у Вас в доме есть узкий коридор, то можно начинать делать там, держась двумя руками за стены.

Если вы будете практиковать это упражнение каждый день ( а его можно делать и несколько раз в день), то вы быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние (в части страхов и тревог), а также состояние почек.

На рисунка усложненный вариант выполнения упражнения. На начальном этапе делайте так, как я описала.

Очень важное замечание!

Когда делаете упражнение, сосредоточьтесь на точке середины стопы Юн Цюань той ноги, на которой вы стоите. Этим вы будете тренировать свою волю. Согласно Императорскому Лечебнику, воля также связана с каналом почек. Это позволит вам научиться концентрироваться и поможет удерживать равновесие. При выполнении упражнения позвоночник держите прямо, как будто за макушку вы привязаны канатом к потолку.

Не поднимайте ногу высоко- это уже для профессионалов.

Если совсем не можете сделать упражнение, то начните с ходьбы на коленях (описание в статье : Китайский рецепт- как убрать боли в коленях). При выполнении ходьбы на коленях кровь поступит в колени, а уже потом будет легче выполнить «Золотой петух стоит на одной ноге».

Какие есть противопоказания?

Не рекомендуется выполнять это упражнение тем, у кого сильный варикоз или тромбофлебит, а также при острых заболеваниях суставов. Вам нужно проконсультироваться со специалистом, ведь стояние на одной ноге существенно увеличивает на нее нагрузку!

Конечно, лучше выполнять упражнение босиком на земле, но если нет возможности, то можно и в удобной обуви.

И это была одна из волшебных кнопочек, о которых я вам говорила.

Как укрепить канал почек за минут в день

Еще одна волшебная кнопочка- это прочесывание волос. При массаже головы одновременно происходит не только укрепление канала почек, но и укрепление луковиц волос. Волосы перестают выпадать!Подробно я описывала это упражнение в статье: Китайская медицина – 16 основных правил сохранения здоровья

Следующее упражнение- это простукивание зубов. Описание простое- стучите зубами друг о друга. Выполнять можно везде- на работе и дома, находясь в пути. Особенно рекомендуется (не смейтесь!) во время мочеиспускания. Это упражнение к тому же и профилактика парадонтоза.

Читайте также:  Мочекаменная болезнь: причины, симптомы и лечение уролитиаза

Но концентрироваться во время этого упражнения нужно также на точке Юн Цюань.

Одной из функции почек является (как я уже писала выше) удержание ци. Для улучшения этой функции есть прекрасное упражнение- глубокое брюшное или диафрагмальное  дыхание. Можно подробнее посмотреть технику его выполнения в статье:  Как понизить давление – восточные практики.

Выполняйте эти простые рекомендации и наслаждайтесь результатом. Не забудьте поделиться своими успехами в комментариях.

Всех Вам Благ!

Как укрепить канал почек за 5 минут в день

90 голосовСредняя оценка: 4.5 из 5

Полезная информация

Чтобы разобраться, какие же продукты улучшают память и работу мозга, нужно разобраться в их свойствах, направленности и длительности воздействия на организм. Примером могут послужить орехи, обеспечивающие долгосрочную память, и шоколад – продукт краткосрочного действия.

Продукты для лучшей памяти и работы мозга

Полезная информация
  1. Орехи грецкие. Рекомендуется съедать каждый день по 5-7 шт. Можно употреблять в измельченном виде, со сливками или сметаной.
  2. Сок хрена с медом. В свежевыжатый сок хрена добавляют измельченный на мелкой терке репчатый лук и заправляют медом в соотношении 1:1. Прием до еды: по 1 ст. л. 3 раза за день.
  3. Черника. Можно кушать витаминизированный продукт летом в больших количествах, а на зиму – делать заготовки в морозилке. Сок черники укрепит иммунитет, восстановит внимание, улучшит зрение.
  4. Брокколи. Капуста содержит необходимые для жизни минералы и витамины, является обладателем мощнейших антиоксидантов. Она регулирует уровень кислотности в организме, богата клетчаткой и фолиевой кислотой. Содержит витамин К, отвечающий за остроту ума и функцию познавания информации. Употребление Брокколи улучшит запоминание и повысит умственную выносливость.
  5. Семена льна. Льняное масло содержит в большом количестве омега-3 и 6, активизирует нервные клетки при передаче импульсов. Льняные семена очищают сосуды и укрепляют иммунитет, употреблять их можно, просто запивая водой.

    Знаете ли вы? Самым полезным является темный и горький шоколад, так как в его составе больше всего какао-бобов и меньше всего сахара.

    В рацион питания рекомендуется добавить и другие продукты, улучшающие память и работу мозга. Они содержат необходимые витамины и микроэлементы, питают мозговые клетки. К ним относятся:

    • сухофрукты и орехи всех видов,
    • рыба и рыбные продукты,
    • овощи (редька, баклажаны, помидоры, картофель, морковь, свекла),
    • фрукты (бананы, ананас, апельсин, яблоки, лимон, инжир),
    • ягоды (виноград, клюква, рябина, облепиха),
    • приправы (базилик, сельдерей, петрушка, укроп),
    • молочные продукты.
    Полезная информация

    Существуют также другие средства и способы, улучшающие память и работу мозга. К наиболее важным из них можно отнести:

    • регулярное и достаточное питье воды,
    • здоровый сон и режим дня,
    • развиваться интеллектуально,
    • тренировка запоминания,
    • физические упражнения.

    Важно! Активный спорт улучшает кровообращение, и тем самым обеспечивает кислородное питание мозга.

    Полезная информация

    По мнению ученых, давно задающихся вопросом о том, как же можно улучшить память и работу мозга, аэробные дыхательные упражнения являются одним из самых эффективных способов. К мозговым клеткам поступает нужное количество кислорода и вырабатывается необходимый белок, отвечающий за их развитие и выживаемость.

    Пишите свои отзывы и комментарии. Делитесь вашим опытом с нами. Заботьтесь о своем здоровье уже сегодня, и будьте здоровы!

    (Пока оценок нет)

    Полезная информация

Средства для улучшения памяти

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день — отличное средство для мозга. или хрен с лимоном — Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения. — Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками. — Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Лечение почек при помощи соды

Сода – это универсальный продукт, без которого не обходится ни одна семья. Однако мало кто знает, как улучшить работу почек при помощи обычной соды. Это химическое вещество способно нормализовать давление, избавить человека от отеков, а также предотвратить размножение бактерий.

Такие средства, улучшающие работу почек, как травы или овощи, будут справляться со своей задачей лучше, если ежедневно дополнительно употреблять и соду. Она добавляется в теплое молоко или чай. В среднем на 70 килограмм веса необходима одна чайная ложка.

Улучшаем деятельность почек

Малоподвижный образ жизни только усугубляет неприятности с почками, поэтому нужно начинать лечение с нормализации своего физического состояния. Очень полезны ходьба, поездки на велосипеде, занятия на кардиотренажерах, плавание, лыжи. По возможности, нужно больше двигаться пешком. Также специалист порекомендует ЛФК, предназначенную для улучшения микроциркуляции крови в органах малого таза. Выполнять такие упражнения нужно будет регулярно.

Улучшаем деятельность почек

Человеку с больными почками остро необходим отказ от курения, алкоголя. Вредные привычки способствуют накоплению шлаков в организме, усугублению нарушений кровообращения в почечной паренхиме. Вред выделительной системе наносят бессонница, стрессы, несвоевременное лечение инфекционных патологий, переохлаждения.

Из методик физиотерапии врачи советуют применять фонирование. Микровибрационная процедура помогает удалять из организма мочевую кислоту, повышает интенсивность кровоснабжения почек, снижает давление. После назначения врача фонирование можно делать даже в домашних условиях.